لقد انفصلت ، لكن مشاعرك - فقط مشاعرك - لا تنطفئ؟ ربما كنت تأمل في استعادة العلاقة؟ هذا ليس موقفًا لطيفًا للغاية ، لأنك دائمًا في حالة مزاجية من الاكتئاب ، ولا يمكنك التفكير بشكل مناسب ، ويجب أن أعترف أنك تفكر في شيء حان الوقت للتوقف عن القلق بشأنه.
تعليمات
الخطوة 1
اعترف بمشكلتك. لا يوجد شيء خاطئ أو غريب في فقدان علاقتك القديمة. عندما يتوقف الناس عن التواصل مع شخص ما ، لا يهم ، عاشق أو صديق أو زميل ، ثم يفتقرون إلى هذا التواصل لبعض الوقت. إن ترك نفسك حزينًا هو الخطوة الأولى نحو التعافي.
الخطوة 2
تحدث الى شخص ما. بمجرد أن تعترف بحزنك وتشاركه مع أصدقائك ، ستشعر أنك تحرر نفسك تدريجيًا.
الخطوه 3
نظم علاقتك مع حبك القديم. هل هناك شيء يربطك؟ حاول تقليل التواصل ، ولهذا تحتاج إلى إكمال جميع الحالات. هل لديك نزاعات مالية أو ملكية؟ ابدأ في فعلها الآن. إذا كان لديك أطفال مشتركون ، فقم بحل المشكلات المتعلقة بوقت الطفل ، ودفع تكاليف احتياجاته ، وقضاء عطلة نهاية الأسبوع. من الأفضل تدوين جميع الاتفاقات على الورق وصياغتها في شكل عقد ، وليس بالضرورة مصدقًا رسميًا. بعد ذلك ، حاول التواصل فقط في إطار الاتفاقات ، على الأقل حتى تتلاشى المشاعر.
الخطوة 4
قم بأسلوب حياة نشط. عندما تشعر بالسوء ، لا يتعين عليك الجلوس في المنزل ، والاستغراق في الذكريات والندم. استمتع ، اخرج مع أصدقائك ، أنفق بعض المال ، ثم احفر أعمق لكسب المزيد. ممارسة الرياضة مفيدة أيضًا لتخفيف التوتر ونسيان المشاكل ، وإذا كنت لا تحب الصالة الرياضية ، اذهب للبولينج أو اذهب للتزلج على الجليد.
الخطوة الخامسة
ابحث عن اشياء جديدة لتفعلها فكر في ما كنت تريد القيام به لفترة طويلة ، لكن لم تبدأ لأنك كنت مشغولاً بعلاقة. ابدأ هواية جديدة أو ابدأ في تعلم لغة أجنبية أو تعلم لعب التنس. سوف تساعد التقاليد الجديدة في جعل حياتك أكثر أهمية وذات مغزى. إذا ذهبت كل يوم خميس إلى الحمام ، وفي أيام الجمعة تتناول العشاء مع أصدقائك ، وفي يوم الثلاثاء تتناول الغداء مع والدتك ، وفي عطلات نهاية الأسبوع تتدرب في النادي الرياضي ، فليس لديك وقت للتفكير بالحزن.
الخطوة 6
دلل نفسك. دلل نفسك بعلاجات التجميل والتسوق والطعام اللذيذ. تذكر أنك شخص يتمتع بالكثير من الصفات الإيجابية ، اكتبها جميعًا على قطعة من الورق وامدح نفسك.
