كان على كل شخص في الحياة تقريبًا أن يتعامل مع الخيانة أو الفراق أو الوقوع في حب شخص لم يرد بالمثل. في مثل هذه المواقف ، تريد أن تنسى الفشل في أسرع وقت ممكن ، وتغمر الألم وتبدأ في العيش من الصفر. عملية حذف أحد الأحباء من حياتهم صعبة لكل من الرجال والنساء. النصائح الواردة أدناه مناسبة لكلا الجنسين.
تعليمات
الخطوة 1
تجنب أن تكون بمفردك. غالبًا ما تخرج مع أصدقائك إلى دور السينما والنوادي والسيرك والرياضة وما إلى ذلك. أنت فقط بحاجة إلى دفعة من الطاقة والعواطف ، وإلا فإنها ستتطور إلى مشاعر سلبية ، وستبدأ في الانخراط في النقد الذاتي والنقد.
الخطوة 2
لا تحاول سكب الكحول على فشلك أو تأكل الكثير من الطعام. في كثير من الأحيان ، في حالة الاكتئاب ، يحاول الناس الاسترخاء على حساب التجاوزات الضارة. لا يشمل ذلك الكحول والإفراط في الطعام فحسب ، بل يشمل أيضًا إدمان القمار وتدخين عدد كبير من السجائر يوميًا ، وما إلى ذلك. ربما ستشعر براحة مؤقتة ، لأنك ستشتت انتباهك عن موضوع المعاناة ، لكن الضرر الذي سيتلقاه جسمك ونفسيتك سيكونان كبيرًا.
الخطوه 3
بعد الفشل في الحب ، يبدأ الكثير من الناس في البحث عن الشخص الذي سيحل محل شغفهم السابق. في مثل هذه اللحظات ، لا تحتاج إلى بدء علاقات فوضوية مع الجميع على التوالي ، محاولًا أن تثبت لنفسك أنك تستحق شيئًا ما. على العكس من ذلك ، كن منتبهاً وتواصل أكثر مع المعارف الجدد. تترك المحادثة أحيانًا انطباعًا عن الشخص أكبر من الجماع.
الخطوة 4
ابدأ شيئًا جديدًا لنفسك. ربما كنت ترغب منذ فترة طويلة في إتقان فن التصوير ، أو البدء في ممارسة اليوجا ، أو تعلم كيفية قيادة السيارة. افعل ما تريد القيام به ، حتى الخياطة المتقاطعة ستكون دواءً جيدًا إذا كنت متحمسًا حيال ذلك.
الخطوة الخامسة
حاليا ، علماء النفس يشجعون التفكير الإيجابي اقرأ كتبًا عن هذه المسألة ، سوف تساعدك على فهم نفسك والموقف. لا تكن كسولًا لممارسة الأساليب التي يوصي بها علماء النفس المحترفون. لذلك سوف تتغير داخليًا وتصبح شخصًا بهيجًا ومستعدًا لإنشاء حياتك بالطريقة التي تريدها. وسوف تتذكر الفشل الماضي بابتسامة وامتنان للتجربة المكتسبة.
