ضعف الفاعلية هو سبب التوتر والاكتئاب لدى الرجال. من الضروري محاربة هذا المرض على الفور بمساعدة جميع أنواع الطرق. هناك العديد من الطرق التي تساعدك على تحسين الانتصاب.
تحتاج أولاً إلى مراجعة نظامك الغذائي. تخلص من العادات السيئة ، وابدأ في ممارسة الرياضة. يكفي الركض السهل في الصباح. تخلص من الأطعمة الضارة ، واتبع النظام الغذائي الصحيح. يجب أن يتكون نظامك الغذائي بالضرورة من الأطعمة التي تحسن الفاعلية. لا تتجاهل هذه النصائح ، لأن القوة الجنسية على المحك. تناول المزيد من الأطعمة التي تحتوي على فيتامينات A و B و E. وتشمل الرمان والفول السوداني والجوز والتين والبندق والجبن القريش والكمثرى والبرتقال والبصل والقراص والفطر وغيرها الكثير.
تجنب الملابس الداخلية الضيقة المصنوعة من الأقمشة الاصطناعية الرخيصة والاستحمام المتكرر. حاول قضاء وقت أقل في وضعية الجلوس. لا ترتدي سراويل ضيقة. باختصار ، لا تسمح بأي حال من الأحوال بارتفاع درجة حرارة الأعضاء التناسلية.
كما يمكن أن تساعد الأعشاب في محاربة ضعف الفاعلية. لا تأخذها بمفردك دون التحدث مع طبيبك. يبدو للوهلة الأولى فقط أن الأعشاب بكميات كبيرة لن تسبب أي ضرر. فقط بعد استشارة أخصائي ووصف الاختبارات اللازمة ، يمكنك البدء في أخذ الحقن.
بعد أن تعتاد على تناول الطعام بشكل صحيح ، اعتني بصحتك. قضاء المزيد من الوقت في الهواء الطلق. بعد المشي ، خذ حمامًا متباينًا لمدة 15 دقيقة: صب الماء الساخن أولاً ثم الماء البارد. خذ دورة تدليك خاصة. استفد من جميع الطرق الممكنة التي ستساعدك على استعادة قوتك الجنسية السابقة.
في الكفاح ضد الفاعلية الضعيفة ، لا يمكنك الاستغناء عن مساعدة الشريك. يجب أن تدعمك بكل الطرق الممكنة ، نفسياً وجسدياً. يجب ألا تزيد فترات الراحة بين الجماع عن أسبوع. هل تمارس الجنس في كثير من الأحيان؟ لذا خذ يد شريكك الآن واخلد إلى الفراش! لا ينبغي بأي حال من الأحوال أن يأخذ الرجال فترات راحة طويلة - يجب أن يمارسوا الجنس مرة واحدة على الأقل في الأسبوع!
التالي في الطابور هو رحلة إلى موعد مع مختلف المتخصصين. الرجوع إلى كل من الطب التقليدي والحديث. سيصف لك المتخصصون العلاج. ستحتاج إلى تناول بعض الأدوية لعدة أيام. بعد ذلك ، ستلاحظ كيف ستزداد قوتك الذكورية. فقط لا تعود إلى التدخين وشرب الكحول مرة أخرى - من المهم الاستمرار في تناول الطعام الصحي واتباع أسلوب حياة صحي.
