الحفاظ على صحة الطفل هو المهمة الرئيسية للوالدين. ولكن كيف تجعل المراهق يفكر في عواقب أسلوب حياته الخاطئ ، إذا كان البالغون أنفسهم لا يخدمون دائمًا كمثال إيجابي. لكن عليك أن تبدأ بنفسك ، فإن أسلوب الحياة الصحي سيصبح عادة عند الأطفال.
تعليمات
الخطوة 1
منذ سن مبكرة ، حاول الالتزام بمبادئ أسلوب الحياة الصحي فيما يتعلق بطفلك. يبدأ بالتصلب وبإجراءات النظافة اليومية والتغذية السليمة. يجب إيلاء هذا الأخير أقصى قدر من الاهتمام. الطفل الذي يأكل عمليا من المهد طعاما صحيا وصحيحا ، حتى في مرحلة البلوغ ، سوف يلتزم بمبادئ التغذية السليمة. في الوقت الحاضر ، يمكنك غالبًا العثور على الفتات التي تجلس في عربات الأطفال ، تستمتع بطحن الخبز المحمص ورقائق البطاطس بكل سرور. فكيف تقنعهم أنه ضار؟
الخطوة 2
بالطبع ، يجب دعم جميع المحادثات بمثالك الخاص. من الصعب إقناع الطفل بتناول الطعام بشكل صحيح إذا كانت هناك صودا في الثلاجة وأطعمة جاهزة لتناول العشاء. إذا ارتكبت نفسك أخطاء في التغذية ، فسوف يتبنى الطفل بالتأكيد عاداتك. وهكذا في كل شيء على الاطلاق. إذا كنت تريد تعليم طفلك ممارسة الرياضة ، فبرهن على أنك حققت الكثير.
الخطوه 3
بالمناسبة ، الرياضة هي حافز قوي لأسلوب حياة صحي. وضع الرياضة له قيود خطيرة. هذا نهوض مبكر مع الكثير من الوقت للنوم ، والتغذية السليمة ، والأهم من ذلك ، عقلية معينة. يركز الرياضيون على تحقيق النتائج والفوز الذي لا يمكن تحقيقه إلا من خلال الكثير من العمل. يستغرق التدريب الكثير من الوقت ، مما يعني أنه لم يتبق سوى القليل للتجول بلا هدف مع الأصدقاء. بعد كل شيء ، يتم التعرف على أول سيجارة وكحول بصحبة الأصدقاء.
الخطوة 4
يعتقد بعض الآباء أنه من الأفضل للطفل أن يتعرف على الكحول في المنزل ، ويسكب القليل منه في الإجازات. على الرغم من أن الطفل لا ينبغي أن يكون مشاركًا كاملًا في لقاءات الكبار قبل سن 18 عامًا. لتجنب الاهتمام المبكر بالكحول ، يجب ألا يكون هناك عبادة في المنزل. حاول ألا تتناول حتى المشروبات الخفيفة ، مثل البيرة أو النبيذ ، مع طفلك. لا ينبغي أن يكون لدى المراهق انطباع بأن الكحول هو القاعدة.
الخطوة الخامسة
الحياة النشيطة مستحيلة إذا جلس الطفل لساعات أمام التلفاز أو الكمبيوتر. ولن تؤثر عليه الحجج على أنه مضر. لا يوجد سوى مخرج واحد - لإزالة التلفزيون من المنزل وتقييد الوصول إلى الإنترنت. سترى كم من وقت الفراغ لديك. ويمكن تنفيذه بالفائدة. في المساء ، من الأفضل المشي في الهواء الطلق بدلاً من مشاهدة الأخبار أو المسلسلات التلفزيونية. أو يمكنك قضاء بعض الوقت مع طفلك في لعب ألعاب الطاولة أو قراءة الكتب. على أي حال ، فإن جعل الطفل يفكر في صحته ومستقبله ممكن فقط بمشاركتك النشطة.
