الطفل الصغير في الأسرة ليس فقط فرحًا وسعادة ، ولكنه أيضًا مسؤولية كبيرة. المسؤولية عن التعليم والتنمية ، وبالطبع الصحة. يعتبر نوم الطفل جزءًا لا يتجزأ من حياته ، وبالتالي فإن الأمر يستحق الاهتمام به بشكل خاص.
لديك طفل ، أنت سعيد وراضٍ ، ولكن بعد ذلك يمر بعض الوقت ، ويتغير شيء ما في حياتك. يتوقف الطفل عن النوم ليلاً ، ويصعب إبقائه مستيقظاً أثناء النهار. ماذا تفعل إذا كان نظامه معطلاً؟ تذكر ، منذ الولادة ، يجب أن تسعى جاهدة لتطوير النظام الذي سيتوافق قدر الإمكان مع نظام الأسرة بأكملها لطفلك. اختر وقتًا مناسبًا للنوم الليلي لطفلك ، يمكن أن يكون من 21:00 إلى 05:00 ، أو من 23:00 إلى 07:00 ، قد تكون هناك خيارات أخرى ، كل هذا يتوقف على نمط حياتك. هل اخترت؟ دعونا نلتزم بهذا الوقت ونحاول عدم كسره.
يلعب اختيار مكان النوم دورًا أيضًا. عدة خيارات ممكنة هنا. المكان الأكثر شيوعًا هو سرير الأطفال في غرفة الوالدين. مناسب لكل من الأم والطفل. غالبًا ما يتم استخدامه في السنة الأولى من عمر الطفل وحتى حوالي 3-4 سنوات.
يعد سرير الأطفال في الحضانة خيارًا ممتازًا للأطفال الصغار من عمر سنة فما فوق. يعتاد الطفل على المسؤولية ويتعلم أن يكون مستقلاً في مساحته الشخصية.
هناك خيار آخر: نوم الطفل في سرير الوالدين ، وهو ما يمارسه العديد من المتزوجين وغالبًا ما يعتبرون هذا الخيار الأفضل ، متجاهلين كتلة العوامل التي لا يمكن أن تُعزى إلى النوم الصحي للطفل.
للحفاظ على نوم طفلك بسلام طوال الليل ، تحكم في نومه أثناء النهار! وتجدر الإشارة إلى أن متوسط حاجة الطفل اليومية للنوم يتغير مع نموه ، فكلما كبر الطفل قل الوقت الذي يحتاجه للنوم بشكل سليم ، وهكذا: في عمر 0 إلى 3 أشهر ، يحتاج إلى 16-20 ساعات ، من 6 أشهر هو بالفعل 14 ، 5 ساعات ، في 12 شهرًا - 13 ، 5 ساعات ، في سنتان - 13 ساعة ، 4 سنوات - 11 ، 5 ساعات ، 6 سنوات - 9 ، 5 ساعات ، 12 عامًا - 8 ، 5 ساعات. على سبيل المثال ، ينام الطفل البالغ من العمر 6 أشهر حوالي 14.5 ساعة في اليوم ، بحيث ينام بهدوء طوال الليل ، أو بالأحرى 8 ساعات ، لا يحتاج إلى النوم أكثر من 6.5 ساعات خلال النهار. ولا تخف من إيقاظ النعاس إذا تجاوز حده اليومي ، وإلا فستكون الليل على الأرجح بلا نوم.
من المستحيل عدم قول أي شيء عن إطعام الطفل في الليل ، لأنه غالبًا ما تظهر جميع أنواع المشاكل في الليل ، والتغذية هي واحدة منها. اكتشف أطباء الأطفال أن المولود الجديد يمكنه الاستيقاظ مرة أو مرتين كل ليلة لتناول الطعام. في سن 3-6 أشهر تكفي رضعة واحدة ، وبعد 6 أشهر يستطيع الطفل النوم طوال الليل دون الاستيقاظ من أجل الرضاعة! ويمكنه أن يستيقظ لعدد من الأسباب الأخرى غير المتعلقة بالتغذية ، أو يريد الانتباه ، والتأرجح ، والمص ، والتسلق إلى ذراعي والدته. بالطبع ، يمكنك تشجيع كل أهواء طفلك ، ولكن بعد ذلك ستدخل في وضع مستقل تمامًا للوجود. لذلك ، حاول ألا تكمل الطفل قليلاً في الرضاعة قبل الأخيرة ، بحيث يحصل قبل النوم مباشرة على وجبة كثيفة ومرضية. لكن لا تفرط في تناول الطعام ، فقد يتسبب ذلك في آلام بطنك ومرة أخرى سوف يتلف نومك ونوم الطفل.
سيكون لأسلوب حياة الطفل النشط أفضل تأثير على نوم الليل. خلال النهار ، يمكن أن تكون الألعاب في الهواء الطلق ، والمشي في الهواء الطلق ، واستكشاف العالم الخارجي ، وفي المساء يكون أفضل نشاط للطفل هو قراءة القصص الخيالية ، ومشاهدة الرسوم المتحركة الجيدة وتهليل الأم. كل هذه الإجراءات تعد تحضيرًا جيدًا لنوم الليل المريح.
المكونات الثلاثة التالية لنوم ليلة مريحة لطفلك هي الاستحمام ، والهواء النقي والنظيف في الحضانة ، وسرير أطفال مريح ومصنوع بشكل صحيح.
يزيد الاستحمام في المساء من الإرهاق الجسدي المتراكم أثناء النهار ويعزز أيضًا الشهية الجيدة.
يجب أن يكون الهواء النقي موجودًا في الحضانة ، ولا تنسَ تهوية الغرفة يوميًا والقيام بالتنظيف الرطب ، يجب أن تكون درجة حرارة الهواء 18-20 درجة ، ويجب أن تكون الرطوبة حوالي 50-70٪.
الآن حول السرير. يجب أن تكون المرتبة ضيقة وحتى لا ينصح باستخدام الوسائد التي يقل عمرها عن سنتين ، حاول اختيار أغطية السرير من الأقمشة الطبيعية ، اغسلها فقط بمساحيق الأطفال لتجنب حساسية الجلد.
أخيرًا ، اختاري حفاضات عالية الجودة لطفلك. إنها الحفاضات التي يمكنها تحسين نوم الطفل نوعياً ليلاً ، لأن جفاف القاع ، دون تهيج واحمرار على الجلد ، يساهم في نوم هادئ وصحي.
