ينام الطفل كثيرًا أو قليلاً ، بقلق أو بهدوء ، ما هي علامات النعاس عند الطفل وكيفية تحديد الوقت المناسب لنوم الطفل - لا يستطيع معظم الآباء التعامل مع هذه الأسئلة بمفردهم. وغالبًا ما يرتكبون أخطاء ، ولا يفهمون مدى أهمية النوم الصحي والسليم للرضيع.
بعد أن أصبحوا أبًا ، يخاف الكثيرون من معظم الأشياء الطبيعية التي تحدث للطفل. يستغرق الأمر وقتًا وجهدًا وصبرًا لجعل المجهول والمخيف مفهومًا ، لإيجاد نهجك الخاص لاحتياجات الطفل ونموه. أحد المجالات المحددة والمخيفة هو نوم الأطفال.
قد يكون من الصعب على الآباء الصغار أن يكتشفوا منذ الأيام الأولى عدد الساعات التي يحتاجها الطفل للحصول على قسط كافٍ من النوم ، وكيف ينام ، وما إذا كان من الممكن إيقاظ طفل نائم. لا جدوى من طرح الأسئلة على الأطباء ، للأسف ، يلخص الطب ويقيس العديد من جوانب التعليم بالإحصاءات.
هناك العديد من القواعد التي تسمح للآباء الصغار بالعثور على نهج لأطفالهم ومنحه نومًا صحيًا ومُرضيًا.
حددي علامات النعاس لدى طفلك
عند البالغين ، هناك علامتان فقط للنعاس في الإدراك: التثاؤب والخمول. عند الأطفال ، يكون كل شيء أكثر تعقيدًا ، لأن نظامهم العصبي المركزي لم يتشكل بالكامل بعد ، فهم لا يعرفون كيف يتحكمون في أجسادهم ويتفاعلون مع التعب في الوقت المناسب.
يمكن أن تكون البكاء غير المنطقي والعصبية العامة وفرك العينين علامة على النعاس. هذه علامات متأخرة بالفعل على إرهاق ويجب عدم إحضارها إليهم. الأطفال الأكبر سنًا ، عندما يصابون بالنعاس ، يصبحون "مروضين" ، اطلب أن يكونوا بين ذراعي والديهم ، والتشبث به. يبدأون في التحرك بشكل محرج ، يتعثرون ويفقدون تنسيق الحركات ، أو العكس - يصبحون مفرطي النشاط ، ويتحركون بشكل حاد وسريع ، ويحدثون ضوضاء. كما لو كنت تحاول التخلص من الطاقة - فهذه أيضًا علامة متأخرة على الإرهاق. عندما تصل درجة النعاس إلى ذروتها ، يبدأ الطفل في النحيب والبكاء والاحتجاج على محاولة جعله ينام. من السهل التحقق مما إذا كان الطفل شديد الإثارة أو يلعب فقط. يكفي أن نقدم له لعبة أو لعبة جديدة - لن يتفاعل الطفل المتعب ، ولكن الطفل المرحة والنشطة ستحول انتباهه على الفور إلى حداثة.
يجدر الانتباه إلى حقيقة أنه إذا بدأ الطفل في "الغضب" في وقت قريب من النوم ، فمن المهم تحويل الانتباه وتقديم ألعاب هادئة ، أو أخذ حمام دافئ أو طرق أخرى اعتاد عليها الآباء بالفعل يصرف انتباه الطفل.
السلوك المفرط النشاط له عيب كبير - فالطفل شديد الإثارة لا يستطيع أن يهدأ من تلقاء نفسه ، ونتيجة لذلك ، يبدأ في النحيب والركل والبكاء حتى يتعب وينام. لذلك ، من المهم جدًا تحديد العلامات المبكرة للنعاس لدى طفلك وتعلم كيفية اللحاق بهذه اللحظات من أجل وضع الطفل في الفراش في الوقت المحدد. سيساعد هذا التعرف على علامات التعب الطفل نفسه في المستقبل على اكتساب العادات والأحاسيس الصحيحة.
ينام الأطفال كثيرًا. الكثير من
طوال اليوم ، يبدو أن الطفل ينام قليلاً جدًا ، إذا كان ينام على الإطلاق. ومع ذلك ، ينام الرضيع من 14 إلى 22 ساعة لمدة تصل إلى ستة أشهر خلال النهار ، وتؤكد منظمة الصحة العالمية هذه الأرقام على أنها مثالية.
ينام الطفل أثناء النهار في نوم عميق ، سطحي وقيلولة ، لمدة نصف ساعة ، وساعة ، وبضع ساعات ، وفي المجموع ، يتم تجنيد كمية كافية لإراحة جسده الصغير. بحلول العام ، ينخفض هذا الرقم إلى 12 ، وبحلول سن ثلاث - إلى 9 ساعات من النوم. لذلك ، إذا بدا لك أن الطفل قد خلط بين النهار والليل ، فإنه ينام قليلاً جدًا أو ، على العكس من ذلك ، كثيرًا ، فلا تقلق. يتم تحديد النوم من 6 إلى 7 أشهر ويذهب معظم اليقظة إلى النهار ، والنوم - في الليل. بعمر 8 أشهر ، كقاعدة عامة ، ينام الطفل بالفعل بشكل مستمر لمدة 5 ساعات في الليل.
زيادة الفاصل الزمني بين النوم
يمكن لطفلك أن ينام لمدة نصف ساعة ، ثم يبقى مستيقظًا لمدة ساعة ثم ينام مرة أخرى لمدة نصف ساعة.ربما يرى الطفل نفسه الآن أن هذا الشكل مريح ، لكن تذكر أنه لا يتحكم في جسده ولا يعرف كيف يؤسس عادات. يمكن للوالد فقط تعليم الطفل العادات الصحيحة والتعرف على مشاعره واستخلاص النتائج منها.
حاولي زيادة الفترات الزمنية بين الذهاب إلى الفراش تدريجيًا من عشر إلى عشرين دقيقة. لا تؤدي إلى البكاء والصراخ ، ولكن بينما يكون الطفل مبتهجًا وسعيدًا ، يلعب بيد أمه أو يمضغ على حفاضات / خشخشة / تيتوت - دعه يمضغ. يعد وضع النوم مفيدًا ومنطقيًا بعد ستة أشهر ، حتى هذه المرة يجب إحضار الطفل للنوم تدريجياً.
عادة النوم بدون أبوين
في الأشهر الأولى بعد الولادة ، يحتاج الطفل إلى دفء الوالدين القريبين ليشعر بالأمان. الطفل الصغير ، عند الاستيقاظ ، قد يخاف عندما يترك وحده. حل ممتاز ، معترف به عالميًا ، هو إرفاق سرير أطفال بسرير الوالدين. في هذه الحالة ، يمكن للأم دائمًا الوصول إلى الطفل ، وإعطاء إحساس بالأمان والدفء ، ولكن في نفس الوقت يتم تقليل خطر إيقاظ الطفل بحركاته أو إيذائه في المنام.
غيّر طريقة نومك تدريجيًا. الإقلاع عن دوار الحركة في اليدين ، كما أنه لا يفيد ظهر الوالدين ، لأن الطفل يصبح أثقل ويكون أسفل الظهر محملاً بشكل كبير. إذا اعتاد الطفل على النوم أثناء الرضاعة ، فقم بتحويل العملية إلى الوضع الأفقي - الاستلقاء على السرير. يعتاد الطفل على النوم على سطح مستوٍ ثابت ، وليس على يدي والديه ، ولن تكون هناك مشاكل في النوم في سريره في المستقبل.
لا توقظ طفلاً نائمًا
لا شيء أسوأ من طفل أُخرج قسرا من نوم عميق. إذا نام طفلك ، دعه ينام بقدر ما يحتاج.
بالطبع ، لا تتوافق حقائق الحياة الحديثة للوالدين النشطين وساعات عمل العيادة دائمًا مع احتياجات الطفل ، ويجب أيضًا أخذ ذلك في الاعتبار. بالإضافة إلى فهم علامات النعاس عند الأطفال الموصوفة أعلاه ، حاول أن تحدد بنفسك علامات مراحل النوم المختلفة لدى طفلك.
يختلف النوم العميق (عيون مغلقة بإحكام ، وتنفس عميق ومدروس ، وقلة حركة العين تحت الجفون) والنوم الضحل (حركة العينين فوق الجفون ، وإيقاع التنفس المضطرب ، والتنهدات ، وارتعاش الذراعين والساقين). وإذا كان طفلك نائمًا بشكل سليم أثناء زيارة الطبيب ، فاخذ وقتًا للتحدث مع الطبيب ، وطرح الأسئلة قبل الفحص. يمكنك بسهولة تحديد أن الطفل قد مر إلى مرحلة أخرى عن طريق التنفس وسيكون قادرًا على إيقاظه دون خسارة.
لا تزعجي نوم طفلك من أجل راحتك
قد يبدو من المغري ضبط نوم الطفل ليناسب مهامك ، بحيث ينام عندما يحتاج الآباء إلى القيام بالأعمال المنزلية والعمل والقيام بشيء ممتع لأنفسهم. بطبيعة الحال ، فإن المصالح الذاتية مهمة جدًا بالنسبة للبالغين ، حتى لا تقع في الكفالة المنزلية ولا تصبح معزولة عن الطفل.
ومع ذلك ، فإن نوم الطفل هو من نواح كثيرة الأساس لنظام عصبي مركزي سليم ، والسلوك ، والاستجابات السلوكية ، وتطور الذكاء والعديد من الجوانب الهامة الأخرى في حياة الرضيع. لا تساوم على نوم طفلك إذا كان لديك أشياء غير متوقعة للقيام بها. يمكن إعادة جدولة أي عمل تجاري ، فلن يكون ذلك مناسبًا لشخص بالغ. بدلًا من إجبار طفلك على النوم وفقًا لجدول يناسبك ، حددي جدول أنشطتك بجدول زمني عائم حتى تتمكني من الدخول عندما يكون طفلك مستريحًا.
افصل بين وقت النوم ووقت التغذية
بالنسبة لحديثي الولادة ، من الأفضل أن يناموا بعد الوجبات مباشرة ، وأثناء الوجبات ، بدلاً من الأكل.. ولكن كلما كبر الطفل ، كلما طالت الفجوة بين النوم والتغذية.
بالإضافة إلى حقيقة أنه بعد تناول الطعام مباشرة ، قد يتقيأ الطفل "الزائد" ، وبعد تناول الطعام ، غالبًا ما يكون لدى الأطفال الصغار الرغبة في استخدام المرحاض.تغيير الملابس وغسل طفل نائم هو مغامرة أخرى ، ويمنحنا الفرصة للنظر إلى النقطة أعلاه في النص - وليس لإيقاظ الطفل في مرحلة النوم العميق. زد الفاصل الزمني تدريجيًا ، حتى لو كان الطفل يشعر بالنعاس بعد الأكل ويومض بلا فتور. شتت انتباهه لفترة من خلال لعبة أو محادثة أو قصة خيالية. من المفيد رسم الطفل ، وإظهار قدرات يديه ، لتعليم المهارات الحركية الدقيقة.
لا يوقظ الطفل إذا بكى في نومه
من الطبيعي تمامًا أن يُصدر الطفل أصواتًا وقلق أثناء نومه. قد يعطس أو يصرخ أو يبكي أو حتى يصرخ دون أن يستيقظ. تنفس أو زفير متشنج ، هز ذراعيك ورجليك. هذه علامات على تهدئة الجهاز العصبي المركزي قبل الانغماس في مرحلة عميقة من النوم ، فلا داعي للذعر أو الخوف إذا صرخ الطفل فجأة مع طيور النورس الصغيرة في الشقة بأكملها ، مما يخيف القط وأبي والجيران. اصعد إلى السرير بهدوء وتأكد من أن الطفل ينام بالفعل. يمكنك وضع راحة يدك بلطف على بطنك ، أو تدفئة ، أو وسادة تدفئة خفيفة ودافئة ، يتم تسخينها بواسطة مكواة أو حفاضتك الدافئة. إن الشعور بالدفء يشير إلى الطفل بأنه ليس وحيدًا ، وهذا سيساعده على الهدوء دون الاستيقاظ والاستمرار في النوم. إذا استمر الطفل في البكاء وكان متوترًا ولا ينام جيدًا ، حاولي ألا توقظيه وخذيه بين ذراعيك. ربما كان شديد الإثارة قبل الذهاب إلى الفراش ولا يستطيع أن يهدأ من تلقاء نفسه ، لهذا يحتاج إلى دفء والديه وقد يكون هناك همسة ناعمة أو ضوضاء "بيضاء".
بشكل عام ، يواجه الآباء الصغار أوقاتًا صعبة للغاية في الأشهر الأولى وحتى سنوات الأبوة. يستحيل استخدام google ، التعلم ونقل تجربة شخص ما إلى طفلك ، لأن الأطفال مختلفون ، والعائلات لديها بيئات مختلفة وعادات مختلفة. ستساعد هذه القواعد ، الموصوفة أعلاه ، الآباء ليس فقط على فهم طفلهم بشكل أفضل ، بل ستعلمه أيضًا تطوير عادات نوم صحية.
