يدرك العديد من الآباء ، عاجلاً أم آجلاً ، الحاجة إلى تهدئة أطفالهم. التصلب عبارة عن مجموعة من الإجراءات والإجراءات التي تهدف إلى تدريب قدرة الجسم على تحمل العوامل الطبيعية غير المواتية ، مثل درجات الحرارة المنخفضة والتغيرات المفاجئة في درجات الحرارة والماء البارد والرياح القوية. تعتمد فعالية التصلب على عدد من الشروط ، إذا تم الوفاء بها ، يمكن للمرء أن يتوقع نتيجة إيجابية.
من الأفضل أن تبدأ إجراءات التقوية عند الولادة. يتمتع جسد المولود بدرجة عالية من التكيف ، وبالتالي يتكيف بسهولة مع نمط الحياة الذي يقدمه الوالدان للطفل. إذا فاتتك فترة حديثي الولادة ، فأنت بحاجة إلى تغيير نمط حياة الطفل ونظامه التدريجي ، وإعطاء الجسم الوقت للتعود على الظروف الجديدة.
حمامات الهواء
عدة مرات في اليوم (على النحو الأمثل بعد الرضاعة في درجة حرارة هواء 20-22 درجة) خلع ملابس الطفل تمامًا وضعه في سريره. ابدأ بدقيقتين.
التدليك والجمباز
نحن لا نتحدث عن التدليك الاحترافي ، الذي يصفه طبيب الأعصاب في دورات للحصول على مؤشرات محددة ، ولكن عن التمارين اليومية المستقلة التي يحتاجها طفلك كل يوم. تعلم أبسط مجمع علاجي بالتمرين وقم بإجرائه 1-2 مرات في اليوم. يمكنك استخدام الموسيقى والقصائد الخيالية والقصائد إذا أحبها الطفل. أو الأفضل من ذلك ، اجذب الأب الذي سوف يسلي الطفل مع الخشخيشات.
إجراءات المياه
الاستحمام اليومي للطفل هو حدث تقسية إلزامي. من الأفضل استخدام حمام كبير والبدء بدرجة حرارة 36 درجة ، وخفضه تدريجياً. من 2 ، 5-3 أشهر ، يمكنك تحميم طفلك في دائرة خاصة مثبتة على الرقبة.
المشي حافي القدمين
عندما يبدأ طفلك في المشي ، تأكد من تركه يركض على الأرض الباردة في المنزل بدون جوارب وأحذية. ابدأ بوقت قصير (3-4 دقائق) ثم قم بإطالة المدة تدريجيًا. لكن لا تنسَ أن المشي على أرضية باردة مفيد ، والجلوس عليها ضار جدًا ، لأن الأخير يمكن أن يؤدي إلى التهاب الكلى والمثانة.
يمشي في الهواء الطلق
من الناحية المثالية ، يجب أن تكون يومية لمدة 4 ساعات على الأقل. فقط تذكر القاعدة الرئيسية (للطفل الذي بالكاد يستطيع المشي) - الحد الأدنى من الملابس ، لا تختتم! ولا ترتدي قبعة إذا زادت درجة الحرارة عن 18 درجة.
أقصى نشاط بدني
تصميم وممارسة الألعاب التعليمية الديناميكية ، سواء في الهواء الطلق أو في المنزل.
يتغذى على الشهية
من الصعب جدًا علينا ، نحن الآباء ، أن نصدق أن الطفل يعرف حصته الغذائية. عليك أن تعوّد نفسك على الاستماع إلى جسد الطفل وإطعام الطفل حسب شهيته ، دون الإفراط في إطعامه.
اجعل أطفالك يتمتعون بصحة جيدة!
