لكي يولد الطفل بصحة جيدة ، فإنه يحتاج إلى أبوين أصحاء ، ولكي ينمو بنجاح - آباء أذكياء. يقولون إنك بحاجة إلى تعليم الطفل وهو مستلق على المقعد. وعليه فمن الأفضل البدء في الاعتناء بصحته قبل الحمل.
تعليمات
الخطوة 1
إذا كنت تخططين للحمل ، فستحتاجين إلى الخضوع لفحص طبي. يمكن أن تستمر بعض الأمراض المنقولة جنسياً (STDs) دون أن يلاحظها أحد من قبل حامل العدوى ، لكنها تؤثر على مسار الحمل بأشد الطرق - من خطر الانقطاع إلى علم أمراض نمو الجنين. يجب فحص كلا الوالدين ، ويجب أن يبدأ العلاج قبل الحمل.
الخطوة 2
الحمل عبء خطير إلى حد ما على جسد المرأة. قم ببناء صحتك في وقت مبكر لأن الروابط الضعيفة يمكن أن تخذلك بشكل خطير. الأسنان السليمة تمامًا نادرة في عصرنا. قم بزيارة طبيب الأسنان قبل الحمل - لا يزال عليك القيام بذلك ، ومع ذلك ، أثناء الحمل ، لا يزال من الأفضل الاستغناء عن استخدام novocaine والعقاقير المماثلة. وضغط الرعب أمام التدريبات لن يفيدك أنت ولا الطفل.
الخطوه 3
علاج جميع الالتهابات قبل التوقف عن وسائل منع الحمل: الحمل هو موانع للمضادات الحيوية.
تذكر ما إذا كنت مصابًا بالحصبة الألمانية عندما كنت طفلاً. إذا لم يكن الأمر كذلك ، فمن الأفضل الحصول على التطعيم مسبقًا. يمكن أن تؤدي الحصبة الألمانية في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل إلى تشوهات جنينية خطيرة.
الخطوة 4
من اللحظة التي تقرر فيها أن تصبح أحد الوالدين ، فإن الرصانة هي طريقتك في الحياة. لا يكاد يكون من الضروري أن تخبر أحداً عن مخاطر التدخين والكحول على نمو الجنين ، وخاصة على دماغه. الإقلاع عن السجائر والكحول مقدمًا حتى تنضج الخلايا الجرثومية دون تأثير هذه السموم.
الخطوة الخامسة
لكي يولد الطفل بذكاء ، يجب أن تكون تغذية الأم الحامل صحيحة وكاملة. أظهرت التجارب على الحيوانات أن نقص الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة يؤدي إلى حقيقة أن الطفل يتطور بشكل أسوأ في المستقبل ويفقد القدرة على التعلم. لذلك ، فإن زيت السمك وزيت بذور الكتان هما اختيارك. تحتوي الرنجة الدهنية على مركب فريد من الأحماض الأمينية والمواد المفيدة الأخرى - تناولها من أجل صحتك وصحة طفلك. استخدم زيت بذور الكتان أو زيت الزيتون على السلطات النباتية الطازجة للحصول على الفيتامينات والأحماض الدهنية الأساسية أوميغا 3 وأوميغا 6 الضرورية لتكوين خلايا المخ.
الخطوة 6
يحتوي الكبد والصفار على الليسيثين - فهو يساعد الجسم على امتصاص الفيتامينات التي تذوب في الدهون ، ويخفض مستويات الكوليسترول ، ويقوي الجهاز العصبي. وبالطبع يجب أن يشمل نظامك الغذائي جميع أنواع الخضار والفواكه ويفضل أن تكون طازجة. مجمعات الفيتامينات والمعادن هي "الإسعافات الأولية" للجسم.
الخطوة 7
الراحة الجسدية النشطة لا تقل أهمية عن اتباع نظام غذائي صحي. حاول قضاء أكبر قدر ممكن من الوقت أثناء التنقل. اجعلها قاعدة أن تمشي على الأقل جزءًا من الطريق من وإلى العمل. إذا كان من الصعب على المرأة الحامل التزلج أو ركوب الدراجة ، تبقى السباحة - في الصيف في المياه المفتوحة ، في الشتاء - في المسبح. ستشبع الأنشطة الخارجية دمك بالأكسجين الذي يحتاجه لتغذية دماغ طفلك.
الخطوة 8
الظروف المجهدة للأم لها تأثير ضار على نمو الجنين. بالطبع ، لا يمكن تجنب القلق والمتاعب. بالإضافة إلى ذلك ، أثناء الحمل ، يتم إعادة بناء النظام الهرموني للمرأة ، وبالتالي لا يكون دائمًا استجابة مناسبة للمواقف الصعبة. حاول إتقان بعض تقنيات الاسترخاء التي تناسبك - ستساعدك على عدم التعلق بالمشاعر وعدم المبالغة في حجم مشاكلك.
