مع مجيء الطفل ، يتعين على الوالدين تغيير الكثير في الحياة. لكن والدة الطفل تشهد المزيد من التغييرات. وتغذية الممرضة الرطبة ليست استثناء.
يمكن أن يتأثر الامتثال لنظام الرضاعة الطبيعية بالاحتياجات المختلفة والنتائج المرجوة. الأساليب والتقنيات والطرق لتحقيق ذلك تختلف بشكل كبير. لكن جميع الحميات ذات هذا التوجه تحفز الإرضاع ويمكن أن تحسن جودة الحليب.
تم تصميم هذا النظام الغذائي لتقليل مخاطر الحساسية عند الأطفال حديثي الولادة ، وذلك لتحقيق الاستقرار في عمل الجهاز الهضمي. يجب أن نتذكر أن كل شيء تأكله الأم سيؤثر أيضًا على الطفل. يتضمن النظام الغذائي للرضاعة الطبيعية القضاء التام على بعض الأطعمة.
ما الذي يجب استبعاده في أول 6 أشهر:
الأطعمة الدهنية والمقلية. مرق اللحم. الخضار المستوردة من مناطق أخرى. الفاكهة (1 تفاحة في اليوم مسموح). حليب بقر. شفاء المياه المعدنية. الفطر.
يجب أن تلبي تغذيتك منذ اليوم الأول من حياة طفلك المتطلبات الرئيسية - لا تسبب أي ضرر. في الأشهر الثلاثة الأولى ، يتطور الجهاز الهضمي بشكل مكثف للغاية ، وخلال هذه الفترة قد يعاني الأطفال من مغص فسيولوجي. المهمة الرئيسية هي منع تكثيف المغص بسبب التغذية غير السليمة. من الأفضل عدم استخدام الملفوف بأي شكل من الأشكال والخيار والمخبوزات والخضروات الحمراء. بعد أن يبلغ طفلك من العمر 4 أشهر ، ابدئي في إضافة الأطعمة المذكورة أعلاه إلى طعامك.
إذا كانت لديك حساسية في عائلتك ، فحاول اتباع نظام غذائي صارم ممكن في الأشهر الأولى. بالنسبة للحبوب ، أعط الأفضلية للأرز والحنطة السوداء. نقع الحبوب مسبقًا لعدة ساعات. يُسمح بشرب الشاي الأسود والأخضر ، ومن الأفضل الامتناع عن شاي الأعشاب. يجب أن يكون الشاي خاليًا من النكهات ، ويجب تخمير الشاي بشكل غير محكم. علينا التخلي عن الحلويات. يُسمح بتناول حفنة من الفواكه المجففة يوميًا. المكسرات والشوكولاتة والمأكولات البحرية والفواكه والخضروات الطازجة ، بدون معالجة حرارية - من الأفضل أن تنسى كل هذا لمدة 3-4 أشهر تقريبًا. من اللحوم ، إذا أمكن ، استخدم لحم الأرانب ؛ من الدواجن ، السمان مناسب. أما اللحوم المتبقية فهي إما دهنية جدًا أو يمكن أن تسبب الحساسية. أكل البطاطس المسلوقة والكوسا والمعكرونة دون خوف. يوصى بتتبيل السلطات بالزيت النباتي والمايونيز ومن الأفضل استبعاد الكاتشب.
بمجرد أن يكبر الطفل قليلاً ، يمكنك محاولة البدء في تضمين منتج واحد لكل منهما. من أجل تحديد ما إذا كان المنتج مناسبًا ، أدخله في النظام الغذائي في أجزاء صغيرة من 30-50 جرامًا يوميًا لمدة أسبوعين. إذا لم يكن هناك رد فعل طوال هذا الوقت ، فهناك احتمال كبير أنه لن يكون هناك رد فعل على الإطلاق. إذا أصيب الطفل بالاحمرار والتقشير ، فأنت بحاجة إلى التوقف عن استخدام المنتج ، بعد شهرين يمكنك محاولة إدخاله مرة أخرى.
عند الرضاعة الطبيعية ، لا يمكنك اتباع نظام غذائي صارم. بعد ستة أشهر من الرضاعة ، يستيقظ الجسم بعد الولادة ، ويتم تعديل نظام التغذية ويمكن تحقيق النتائج في إيجاد الشكل المطلوب. تجنب الأحمال الرياضية الثقيلة - الحديد الساخن ليس خيارك الآن ، واللياقة البدنية اللينة أكثر ملاءمة. يجب ألا تبدأ في تناول الأدوية لفقدان الوزن ، حتى لو سمحت لك التعليمات بتناولها أثناء الرضاعة ، فالأدوية التي تقلل الشهية يمكن أن تقللها ليس فقط عند الأم ، ولكن أيضًا لدى الطفل. كما لا ينصح بالمشروبات العشبية لفقدان الوزن. كقاعدة عامة ، لها تأثير ملين ، وهو أمر محفوف بتطور الإسهال لدى الطفل ، بالإضافة إلى أن بعض الأعشاب يمكن أن تغير طعم الحليب إلى الأسوأ. إذا كنت تأكل بشكل معقول وصحي ، أي الحد من الدهون ، واستبدال اللحوم بالسمك ، ولا تتكئ على الحلويات ، فإن السهم الموجود على الميزان سينخفض بالتأكيد.
المهم في النظام الغذائي للرضاعة هو الالتزام بنظام الشرب. يمكن أن يكون نقص السوائل الكافية هو السبب في أن الجسم لا يريد التخلي عن تلك الأرطال الزائدة. عند الرضاعة الطبيعية ، يجب أن تشرب ما لا يقل عن 2-2.5 لتر من السوائل.
