الآباء والأمهات الذين يتعاملون بشكل مسؤول مع مسألة الحمل المخطط له ينتبهون دائمًا إلى تقنين الجسم. من بين العدد الهائل من مجمعات الفيتامينات في الصيدليات ، من الصعب جدًا اختيار شيء واحد ، بالإضافة إلى ذلك ، يعتقد العديد من الأطباء أن مثل هذه المجمعات ليست ضرورية.
تعليمات
الخطوة 1
يميل جزء كبير من الأطباء المعاصرين إلى الاعتقاد بأن مجمعات الفيتامينات هي إجراء اختياري. يعد النظام الغذائي المتوازن أكثر أهمية بالنسبة للأم الحامل ، لأنه يسمح بتزويد الجنين بالمواد الضرورية دون أخذ أموال إضافية. ومع ذلك ، فإن تناول يوديد البوتاسيوم وحمض الفوليك سيفيدان فقط ، لكن الفيتامينات A و E ، على العكس من ذلك ، يمكن أن تضر بشكل خطير.
الخطوة 2
حمض الفوليك هو فيتامين قابل للذوبان في الماء ومطلوب لتخليق الحمض النووي وانقسام الخلايا. إذا لم يكن هناك ما يكفي من حمض الفوليك في الجسم ، فقد يعاني الطفل من العديد من الأمراض التنموية - الشفة المشقوقة ، أو السنسنة المشقوقة ، أو حتى عدم وجود دماغ مع نقص حاد في هذه المادة.
الخطوه 3
تكمن الصعوبة في حقيقة أن حمض الفوليك في الطعام يحتوي على جرعات صغيرة للغاية. توجد في الخضروات والأعشاب والبقوليات ، لكن يجب استهلاكها بكميات كبيرة حتى يكون لها تأثير. لذلك ، يوصي الأطباء بتناول حمض الفوليك قبل ثلاثة أشهر من الحمل المخطط له. علاوة على ذلك ، يتم تناوله حتى بعد أربعة أشهر من بداية الحمل. يجب فحص المقدار الدوائي في كل حالة مع الطبيب المعالج.
الخطوة 4
يوديد البوتاسيوم فيتامين آخر مهم جدًا للأمهات الحوامل. يتم تناوله كوسيلة وقائية ، ومنع تطور أمراض نقص اليود الخطيرة ، وأمراض الغدة الدرقية ، ومشاكل العيون ، وما إلى ذلك. إذا كنت تحاولين إنجاب طفل ، يجدر بك استبدال الملح المعالج باليود في نظامك الغذائي.
الخطوة الخامسة
يوصي بعض الأطباء بتناول الفيتامينات A و E وفقًا للتقاليد التي نشأت منذ السبعينيات عند محاولة الحمل بطفل. لسوء الحظ ، أظهرت الأبحاث الحديثة أن هذه الممارسة تضر فقط بصحة الأم الحامل. يمكن أن يؤدي ارتفاع مستوى فيتامين (هـ) في الجسم إلى تطور تسمم الحمل لدى المرأة الحامل ، وفي حالة الطفل ، قد يؤدي إلى حدوث خلل في القلب. يؤدي التركيز المرتفع جدًا لفيتامين أ إلى تأثير ماسخ ، أي انتهاك التطور الجنيني.
الخطوة 6
إذا ، لسبب ما ، تناولت الفيتامينات المذكورة أعلاه في دورة ، بعد اكتمالها ، يجب عليك الانتظار عدة أشهر قبل الحمل لتجنب العواقب السلبية المحتملة على الطفل.
الخطوة 7
حاول أن تأكل بشكل صحيح أثناء التخطيط للحمل ، حيث أن كمية كافية من الخضار والفواكه وغيرها من المنتجات الطبيعية يمكن أن تجعل من السهل إنجاب طفل ولن تضر الجسم بالتأكيد.
