ما هي الفيتامينات الأفضل تناولها عند التخطيط للحمل

جدول المحتويات:

ما هي الفيتامينات الأفضل تناولها عند التخطيط للحمل
ما هي الفيتامينات الأفضل تناولها عند التخطيط للحمل

فيديو: ما هي الفيتامينات الأفضل تناولها عند التخطيط للحمل

فيديو: ما هي الفيتامينات الأفضل تناولها عند التخطيط للحمل
فيديو: فيتامينات تساعد على الحمل| اكل/مكملات غذائيه لزيادة الخصوبه وفرص الحمل بسرعه| الفيتامينات قبل الزواج 2024, مارس
Anonim

الآباء والأمهات الذين يتعاملون بشكل مسؤول مع مسألة الحمل المخطط له ينتبهون دائمًا إلى تقنين الجسم. من بين العدد الهائل من مجمعات الفيتامينات في الصيدليات ، من الصعب جدًا اختيار شيء واحد ، بالإضافة إلى ذلك ، يعتقد العديد من الأطباء أن مثل هذه المجمعات ليست ضرورية.

https://www.freeimages.com/pic/l/g/ga/gastonmag/781607_43528960
https://www.freeimages.com/pic/l/g/ga/gastonmag/781607_43528960

تعليمات

الخطوة 1

يميل جزء كبير من الأطباء المعاصرين إلى الاعتقاد بأن مجمعات الفيتامينات هي إجراء اختياري. يعد النظام الغذائي المتوازن أكثر أهمية بالنسبة للأم الحامل ، لأنه يسمح بتزويد الجنين بالمواد الضرورية دون أخذ أموال إضافية. ومع ذلك ، فإن تناول يوديد البوتاسيوم وحمض الفوليك سيفيدان فقط ، لكن الفيتامينات A و E ، على العكس من ذلك ، يمكن أن تضر بشكل خطير.

الخطوة 2

حمض الفوليك هو فيتامين قابل للذوبان في الماء ومطلوب لتخليق الحمض النووي وانقسام الخلايا. إذا لم يكن هناك ما يكفي من حمض الفوليك في الجسم ، فقد يعاني الطفل من العديد من الأمراض التنموية - الشفة المشقوقة ، أو السنسنة المشقوقة ، أو حتى عدم وجود دماغ مع نقص حاد في هذه المادة.

الخطوه 3

تكمن الصعوبة في حقيقة أن حمض الفوليك في الطعام يحتوي على جرعات صغيرة للغاية. توجد في الخضروات والأعشاب والبقوليات ، لكن يجب استهلاكها بكميات كبيرة حتى يكون لها تأثير. لذلك ، يوصي الأطباء بتناول حمض الفوليك قبل ثلاثة أشهر من الحمل المخطط له. علاوة على ذلك ، يتم تناوله حتى بعد أربعة أشهر من بداية الحمل. يجب فحص المقدار الدوائي في كل حالة مع الطبيب المعالج.

الخطوة 4

يوديد البوتاسيوم فيتامين آخر مهم جدًا للأمهات الحوامل. يتم تناوله كوسيلة وقائية ، ومنع تطور أمراض نقص اليود الخطيرة ، وأمراض الغدة الدرقية ، ومشاكل العيون ، وما إلى ذلك. إذا كنت تحاولين إنجاب طفل ، يجدر بك استبدال الملح المعالج باليود في نظامك الغذائي.

الخطوة الخامسة

يوصي بعض الأطباء بتناول الفيتامينات A و E وفقًا للتقاليد التي نشأت منذ السبعينيات عند محاولة الحمل بطفل. لسوء الحظ ، أظهرت الأبحاث الحديثة أن هذه الممارسة تضر فقط بصحة الأم الحامل. يمكن أن يؤدي ارتفاع مستوى فيتامين (هـ) في الجسم إلى تطور تسمم الحمل لدى المرأة الحامل ، وفي حالة الطفل ، قد يؤدي إلى حدوث خلل في القلب. يؤدي التركيز المرتفع جدًا لفيتامين أ إلى تأثير ماسخ ، أي انتهاك التطور الجنيني.

الخطوة 6

إذا ، لسبب ما ، تناولت الفيتامينات المذكورة أعلاه في دورة ، بعد اكتمالها ، يجب عليك الانتظار عدة أشهر قبل الحمل لتجنب العواقب السلبية المحتملة على الطفل.

الخطوة 7

حاول أن تأكل بشكل صحيح أثناء التخطيط للحمل ، حيث أن كمية كافية من الخضار والفواكه وغيرها من المنتجات الطبيعية يمكن أن تجعل من السهل إنجاب طفل ولن تضر الجسم بالتأكيد.

موصى به: