يحتاج طفلك الذي لم يولد بعد إلى تغذية عقلانية ومختارة جيدًا. والتغذية السليمة أثناء الحمل لا تعتمد فقط على استهلاك الأطعمة المحتوية على الفيتامينات ، ولكن أيضًا على حماية الجنين من الأطعمة التي يحتمل أن تكون خطرة. يمكن أن تؤثر الآثار الجانبية الناتجة عنها سلبًا على نمو الجنين. لذلك ، عليك الانتباه إلى نوع الأطعمة التي تتناولها.
1) تجنب الأطعمة التي قد تحتوي على كائنات دقيقة مثل الليستريا والسالمونيلا. الموائل المتكررة لهذه البكتيريا المسببة للأمراض: المأكولات البحرية النيئة ، ومنتجات الألبان غير المبسترة ، والخضروات والفواكه غير المغسولة ، والبيض النيئ ، واللحوم النيئة. أثناء الحمل ، يضعف جهاز المناعة في جسمك ويكون جنينك أكثر عرضة لتأثيرات التسمم الغذائي أو العدوى بهذه البكتيريا.
2) يجب استبعاد المنتجات التي تحتوي على مادة الكافيين. حاول أن تقلل من شرب القهوة أو الشاي أو مشروبات الطاقة أو الصودا. وفقًا لمركز الأطفال حديثي الولادة ، إذا كنت تستهلك أكثر من 200 ملليجرام من الكافيين يوميًا في نظامك الغذائي ، فإن احتمالية حدوث الإجهاض تزداد. سيكون لتقليل تناول الأطعمة المحتوية على الكافيين تأثير إيجابي على صحتك وصحة الجنين.
3) حاول تقليل تناول الأسماك. يحتوي على عناصر مثل ميثيل الزئبق. يؤثر سلبًا على الجهاز العصبي للطفل. تتراكم كمية كبيرة بشكل خاص من الرواسب السلبية في الأسماك الكبيرة ، التي تخزن العناصر السلبية لسنوات.
4) المكملات الغذائية من أعداء جسم الحامل. يمكن للسكرين والجلوتامات أحادية الصوديوم عبور المشيمة مباشرة إلى الجنين. الغلوتامات أحادية الصوديوم لها خاصية رهيبة لتدمير دماغ الطفل ، ويبدأ السكرين في الترسب في المثانة ويمكن أن يسبب تطور السرطان. يمكن أن تؤدي الإضافات اللونية المختلفة أيضًا إلى تطوير أنواع مختلفة من الحساسية لدى الطفل.
