تؤثر صحة الأم والأب بشكل مباشر على صحة ونوعية حياة ابنهما أو ابنتهما في المستقبل. لا يمكن المبالغة في تقدير دور التخطيط للحمل في هذا الصدد. يجب أن تعرف كل امرأة كيفية الحمل بطفل سليم وتقليل أي مخاطر قد يتعرض لها.
التخلي عن وسائل منع الحمل
أول شيء يجب فعله هو التخلي عن أي وسيلة من وسائل منع الحمل غير الحاجزة. من المستحسن القيام بذلك في موعد لا يتجاوز 3 أشهر قبل الحمل المخطط. هذا ضروري لاستعادة الدورة الشهرية للمرأة وتطبيع مستوياتها الهرمونية.
احصل على الشكل
يجب أن تكون الأم في حالة بدنية جيدة لتحمل الطفل. شخص ما يحتاج إلى إنقاص الوزن ، والشخص بحاجة إلى التحسن هذا ضروري للوقاية من أمراض التمثيل الغذائي. غالبًا ما تعاني النساء البدينات من ارتفاع ضغط الدم ، وفي المراحل اللاحقة من تسمم الحمل ، مما قد يكون له تأثير سلبي للغاية على حالة الطفل. لا تستطيع النساء النحيلات الحمل ببساطة ، لأن الجسم المنهك لن يسمح ببساطة بإنجاب طفل ، وهو بحد ذاته مرهق لجسد الأنثى. تأكد أيضًا من إجراء اختبار للعدوى.
راجع عاداتك ونظامك الغذائي
إن الإقلاع عن التدخين واستهلاك الكحول ضروري ليس فقط للأم الحامل ، ولكن للأب أيضًا. يجب أيضًا تقليل استهلاك القهوة. خذ بضع مجمعات من الفيتامينات والمعادن. تحتاج المرأة أيضًا إلى تناول حمض الفوليك لمدة 3 أشهر قبل الحمل.
استمع إلى الإيجابي
حب الطفل المستقبلي ، سيساعد الموقف اللامع في التغلب على الصعوبات التي تمر بها معظم النساء في 9 أشهر. إذا كنت لا تستطيع الانتظار لفهم ما إذا كان الحمل قد حان ، فاحرص على الانتباه إلى علامات الحمل الأولى.
كيف تعرفين أنك حامل
غالبًا ما تتشابه أعراض الحمل مع مظاهر نوع من المرض. بالفعل في اليوم السادس بعد الحمل ، تشعر بعض النساء بألم في ثديهن ، وزيادة طفيفة. ربما ظهور ألم في أسفل البطن بعد الجماع ، وهو ما يرتبط بإدخال بويضة مخصبة في جدران الرحم. يمكن أيضًا أن تترافق التغييرات في أحاسيس التذوق وانزعاج المعدة في الصباح لعدة أيام مع بداية الحمل. سيكون من الممكن تحديد الحمل بدقة فقط بمساعدة اختبار أو تحليل لمحتوى الغدد التناسلية المشيمية في الدم.
