بعض النساء الحوامل لسن جيدات بما فيه الكفاية في تحضير الجسم قبل الحمل. وهم يفعلون ذلك عبثًا ، لأن المسار الناجح للحمل وصحة الجنين يعتمدان على حالتهم الصحية. يتضمن التحضير للحمل عدة عوامل ، كل منها مهم جدًا.
ضروري
- - التغذية السليمة ونمط الحياة الصحي ؛
- - تناول الفيتامينات وتقوية جهاز المناعة.
- - زيارة الأطباء وإجراء الفحوصات ؛
- - اسلوب ايجابي.
تعليمات
الخطوة 1
حاول أن تأكل بشكل صحيح وأن تعيش حياة صحية. ضمّن في نظامك الغذائي الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن. تناول المزيد من الخضار والفواكه الطازجة ومنتجات الألبان والحبوب. استبعد من القائمة المنتجات شبه المصنعة والمنتجات المحتوية على مواد حافظة. يعتمد مسار الحمل المستقبلي على تغذيتك السليمة. تجنب شرب المشروبات الكحولية والتدخين.
الخطوة 2
ابدأ بتناول حمض الفوليك قبل 3 أشهر من الموعد المحدد. له تأثير إيجابي على مجرى الحمل ، خاصة في الأشهر الثلاثة الأولى ، ويمنع تطور تشوهات الجنين ، ويحفز نمو الخلايا. تحدث إلى طبيبك حول تناول الفيتامينات المعقدة والأدوية المنشطة للمناعة.
الخطوه 3
قم بزيارة طبيب أمراض النساء الخاص بك. سيجري فحصًا ، ويلقي مسحة على البكتيريا المهبلية والتهابات الأعضاء التناسلية ، ويكتب لك توجيهات للاختبارات اللازمة ويصف الموجات فوق الصوتية لأعضاء الحوض. إذا لم يكن لديك أجسام مضادة للحميراء ، فقد يُعرض عليك اللقاح. في حالة وجود أمراض مزمنة ، احرصي على استشارة المختصين قبل التخطيط للحمل. ربما سيصف لك الطبيب دواء دعمًا للجسم أو إجراءات وقائية لتجنب تفاقم المرض. لا تنس زيارة طبيب أسنانك ، وإذا تم الكشف عن تسوس الأسنان ، فقم بمعالجة أسنانك قبل الحمل المخطط له.
الخطوة 4
اقضِ المزيد من الوقت في الهواء الطلق واحصل على قسط كافٍ من الراحة. تجنب الصراع والظروف المجهدة. للحصول على حمل ناجح ودورة حمل ناجحة ، أنت بحاجة إلى الهدوء والتوازن.
الخطوة الخامسة
حافظ على موقف إيجابي تجاه تصور ناجح. يعتمد عمل الكائن الحي بأكمله على حالتك الداخلية. لذلك ، فإن المخاوف والمخاوف المرتبطة بالحمل يمكن أن تمنع الحمل الناجح. تذكر أن طفلك سيظهر عندما يحين الوقت.
