خلال فترة الحمل ، قد تكون هناك بعض مشاكل الأمعاء. الإمساك يجعل الحياة صعبة للغاية بالنسبة للنساء. الإمساك هو إفراغ الأمعاء الصعب أو غير الكامل لأكثر من يوم.
ضروري
- - استشارة طبيب التوليد ؛
- - استشارة الجراح ؛
- - نظام غذائي متوازن
- - ملينات (موصوفة من قبل الطبيب) ؛
- - فحص.
تعليمات
الخطوة 1
راقب انتظام البراز ، يعتبر البراز اليومي طبيعيًا. لا ينبغي أن يكون تناسقها طريًا أو على شكل براز الأغنام. في حالة حدوث اضطراب في شكل البراز واتساقه ، اتصل بطبيب التوليد الخاص بك للشكوى. بادئ ذي بدء ، سيصف نظامًا غذائيًا خاصًا. في الواقع ، أثناء الحمل يتعطل النشاط الأنزيمي وتسترخي العضلات الملساء ، مما يؤدي إلى عسر الهضم ومشاكل في البراز. قد تحتاج إلى استشارة طبيب الجهاز الهضمي أو الجراح.
الخطوة 2
اجتياز جميع الفحوصات والفحوصات التي يحددها طبيبك (الموجات فوق الصوتية لأعضاء البطن ، واختبارات الدم البيوكيميائية ، والفحص البراز ، واختبارات الدم والبراز للديدان الطفيلية). بناءً على بيانات الفحص فقط ، سيختار الطبيب العلاج الأمثل بكفاءة ودون الإضرار بصحتك.
الخطوه 3
اتبع نظامًا غذائيًا خاصًا ونظامًا للوجبات. يجب أن تحتوي الأمعاء على أكبر قدر ممكن من الألياف ، حيث لا يتم هضمها ، ولكنها تزيد من حجم البراز والتورم ، مما يسهل حركة الأمعاء. لذلك ، قم بتضمين الخضار في نظامك الغذائي اليومي: الجزر ، والبنجر ، والخيار ، والطماطم ، واليقطين ، والكوسا ، والتفاح. الخبز المطحون الخشن مفيد. تناول الفاكهة المجففة. استخدم زيت الزيتون أو الزيت النباتي للطهي. الكفير ومنتجات الألبان المخمرة مفيدة أيضًا للإمساك.
الخطوة 4
تذكر أن الشاي القوي والقهوة السوداء والكاكاو ، وكذلك الشوكولاتة والخبز الأبيض ومنتجات الدقيق والسميد والتوت يمكن أن يسبب الإمساك. حاول تجنب استهلاكها.
الخطوة الخامسة
خذ دفعات من الأعشاب للانتفاخ: زهور البابونج ، بذور الكمون أو أوراق النعناع ، الشبت يمكنك أن تأخذ الفحم المنشط.
الخطوة 6
قم ببعض التمارين الخفيفة (مثل اليوجا الخاصة بالنساء الحوامل). سوف تساعد التمارين في زيادة حركية الأمعاء. تجنب الوقوف لفترات طويلة ورفع الأشياء الثقيلة.
