من أجل النمو السليم للجسم ، من المهم في مرحلة النمو اتباع نظام غذائي يستبعد الأطعمة الضارة. بعد كل شيء ، ما يمكن للكائن البالغ هضمه بسهولة ، لا يستطيع الطفل دائمًا التعامل معه ، مما يتسبب في ضرر لا يمكن إصلاحه.
ضروري
- الوجبة الأولى
- قسم الرياضة
- العطل العائلية
- قصص أشخاص تأثروا بإساءة استخدام المنتجات الضارة
تعليمات
الخطوة 1
لا تأكل الأطعمة الضارة بنفسك ، حتى لا يرى الأطفال تناقضات في متطلباتك.
الخطوة 2
قم بإعداد قائمة متنوعة لطفلك ، بما في ذلك الدورات الأولى. راقب ما يأكله طفلك في المدرسة وبعد العودة إلى المنزل.
الخطوه 3
امنح الطعام مظهرًا مشابهًا لما يفضله الطفل. على سبيل المثال ، يمكن تقديم الكبوت مع ماصة ، وبدلاً من شراء الخبز المحمص ، يمكنك قليها بنفسك في فرن بنفس الشكل الذي اعتاد الطفل عليه.
الخطوة 4
قلل تدريجيًا من كمية الملح والبهارات في قائمة طعام الأطفال.
الخطوة الخامسة
جنبا إلى جنب مع الطفل ، خطط لقائمة ليوم أو أسبوع.
الخطوة 6
في كثير من الأحيان ، قم بدعوة الضيوف ، بما في ذلك أصدقاء طفلك ، لترتيب العطلات مع البوفيهات والأعياد.
الخطوة 7
حدد الأيام التي يمكنك فيها تناول الأطعمة المحظورة. على سبيل المثال ، في نزهة يوم السبت في الحديقة ، ستسمح لطفلك بتناول طعام مفضل.
الخطوة 8
ارسال الطفل الى قسم الرياضة. قم بتثقيف طفلك حول الحاجة إلى نظام غذائي خاص للرياضيين.
الخطوة 9
أظهر بمثال الأشخاص المصابين بسوء التغذية ما يؤدي إليه هذا الإساءة.
