انتهت العلاقة أو لا يمكن حتى أن تبدأ ، لكن التفكير فيها يطاردك باستمرار. على الأرجح ، هذا الوضع مألوف لمعظم النساء. يذهبون إلى الفراش ويستيقظون بفكرة واحدة - عنه ، الشخص الوحيد. بالطبع ، هذا لا يؤدي إلا إلى تفاقم مزاجك وإفساد أعصابك ، لذلك تحتاج بشكل عاجل إلى التوقف عن التفكير في الرجل.
تعليمات
الخطوة 1
تقييم الوضع بشكل واقعي. ابحث عن أكبر عدد ممكن من الأسباب التي تمنعك من التواجد مع هذا الشخص. تذكر واكتب أكبر عدد ممكن من سلبياتها. أعد قراءة القائمة بأكملها. وهل تفكر باستمرار في هذا الشرير؟ هل هو الذي يبقيك مستيقظا؟ اشفق على نفسك. أعتقد أنك بالتأكيد لست بحاجة إلى مثل هذا الشخص.
الخطوة 2
حاول أن تأخذ كل دقيقة من وقت فراغك. التسوق ، لقاء الأصدقاء ، قراءة الكتب ، مشاهدة الأفلام. أي شيء ، فقط لا تكن وحيدًا مع نفسك وأفكارك. إذا كان ذلك ممكنا ، شغل وظيفة إضافية. هذا سيصرفك عن الأفكار الحزينة ، وسوف تتعب أيضًا ضعف ذلك ، لذلك في الليل تنام ، ولا تفكر فيه.
الخطوه 3
اكتشف لنفسك هواية جديدة. يجب أن يكون ممتعًا ويستغرق وقتًا طويلاً. إذا كان الصيف ، اعتني بحديقتك أو حديقتك النباتية ، إذا كان الشتاء ، ابدأ بالتزلج أو التزلج. حاول أن تجد هواية جماعية حتى لا تكون وحيدًا لفترة طويلة.
الخطوة 4
في كل مرة تفكر فيه ، افعل شيئًا غير سار لنفسك. اذهب لغسل الأطباق ، أو نفض الغبار ، أو الدردشة مع زميل غير محبوب ، أو كتابة تقرير. خيار آخر هو القيام بـ 10 تمريرات ضغط بعد كل فكرة غير ضرورية. لن يؤدي هذا إلى تثبيط الرغبة في التفكير فيه فحسب ، بل سيساعد أيضًا على تهدئة نفسك.
الخطوة الخامسة
هل لديك قصة حب جديدة. بعد كل شيء ، يقولون إن الحقيقة هي أنهم ضربوا إسفينًا بإسفين. إذا كان هناك رجل لطيف بجانبك ، فمن غير المحتمل أن ترغب في التفكير في الشرير الذي "استقر" في أفكارك. حاول التواصل مع الرجال قدر الإمكان. قارنه بهؤلاء السادة المحيطين بك. بالتأكيد سيخسر العديد من المؤشرات.
الخطوة 6
ابدأ بحب نفسك وتدليل نفسك. اعتني بجسمك: اذهب إلى صالة الألعاب الرياضية ، للحصول على تدليك ، أو زيارة الحمام أو الساونا ، والقيام بانتظام بتصفيفة الشعر والمانيكير الجميلة. لا تنس التسوق المنتظم ، لأن هناك القليل مما يفرح مثل بلوزة أو أحذية أنيقة أخرى تم شراؤها بكعب مذهل.
