يجب أن تكون الأم التي يجب أن تكون دائمًا هادئة وسعيدة. الجميع يعرف ذلك ويحاول أن يظل هادئًا بكل قوته. لكن ، للأسف ، هذا لا يمكن تحقيقه دائمًا ، حتى لو تم خلق ظروف مثالية حول المرأة الحامل ، وهو أمر غير واقعي في حد ذاته ، لأن الجسد الأنثوي في هذه الحالة الرائعة يخضع لتغيرات هرمونية قوية. لهذا السبب ، غالبًا ما تغير النساء في وضع ما مزاجهن ، ويتذكرن المظالم وخيبات الأمل القديمة. بالإضافة إلى ذلك ، بعد تعرضهن لنوبات الغضب ، تبدأ الأمهات الحوامل في توبيخ أنفسهن بسبب البكاء وجعل أطفالهن يشعرن بالتوتر ، مما يزيد من انزعاجهن.
تعليمات
الخطوة 1
كما تعلم ، يمكن أن يزيل الماء أي إجهاد. هذا يستحق الاستفادة منه. لا يتم بطلان الحمام الدافئ للحوامل. إنها دافئة وليست ساخنة! مدة الإقامة لا تزيد عن 15 دقيقة.
بعد كتابة الماء الفاتر في الحمام ، أضف قطرة من الزيت العطري أو الرغوة العطرية إليه (فقط انظر بعناية في الجرار لمعرفة موانع الاستعمال للنساء الحوامل). يمكن إشعال الشموع المعطرة. لا تنس موسيقاك المفضلة. في حين أنه من الأفضل تضمين الكلاسيكيات ، فإن أغانيك المفضلة يمكن أن تعيد الذكريات والدموع.
الخطوة 2
بمجرد الانتهاء ، اغمر نفسك في الماء ببطء وحذر. اغلق عينيك. تنفس بهدوء وعمق وانتظام.
الخطوه 3
مع إغلاق عينيك ، حاولي "الغوص" تجاه طفلك. تخيل ما هو عليه ، اشعر بما يفعله في هذه الثانية. تحدث إليه ، مناديًا الطفل بالاسم. إذا لم يتم تحضير الاسم بعد ، فاستبدله بكلمة "Sunny" أو "Tiny". يمكنك إخبار طفلك بما حدث لك خلال النهار ، أو إخباره بقصتك الخيالية المفضلة ، أو غناء تهويدة. احرصي على التحدث عن حبك له ، وكيف تتطلعين إلى ظهوره ولقائك به.
