يصعب دائمًا التعامل مع الفراق مع أحد أفراد أسرته ، ولكن هناك عدة طرق للتخلص من المشاعر غير المتبادلة التي تسبب لك المتاعب.
تعليمات
الخطوة 1
إذا تخلى عنك الشاب الحبيب ، فلست بحاجة إلى الانسحاب إلى نفسك والبقاء وحيدًا مع تجاربك. أحط نفسك بالأشخاص الذين يهتمون لأمرك ، وشاركهم أحزانك وأفكارك. أنت الآن بحاجة إلى التحدث علانية والشعور بدعم وتعاطف شخص ما. اخرج مع رفاقك ، غازل الرجال الآخرين. يجب أن تشعر بالجاذبية مرة أخرى.
الخطوة 2
ابحث عن نشاط يمكن أن يصرفك عن المشاعر والأفكار السلبية. تعلم الكروشيه ، والغرز المتقاطعة ، وابدأ في كتابة كتاب ، وتعلم أساسيات الطهي ، وتغيير خزانة الملابس الخاصة بك ، وتحسين نفسك ، وتعلم اللغات الأجنبية ، والاشتراك في دروس الرقص ، وزيارة صالون التجميل ، وانغمس في العمل الذي لن يشتت انتباهك فقط لك ، ولكن أيضًا تجلب فوائد مادية. يجب أن تشغل كل وقت فراغك. التمرين طريقة رائعة للتخلص من المشاعر السلبية والغضب والغضب. تعامل مع التوتر بأي طريقة ممكنة.
الخطوه 3
حرر منزلك من أي أشياء تذكرك بشريكك السابق. تخلص من الهدايا التي قدمها لك ذات مرة ، واحذف جميع الصور المشتركة ، وامسح الرسائل. لا شيء في شقتك يجب أن يتحدث عن وجوده السابق فيها. تجنب زيارة الأماكن التي كنتما معًا فيها ، وإلا فإن الذكريات ستزعج روحكما. ولست بحاجة للذهاب إلى مكان قد تصطدم فيه بطريق الخطأ بحبيبتك السابقة. يمكن لأي اجتماع أن يؤذيك ويسبب عاصفة من المشاعر السلبية.
الخطوة 4
لا تدفع نفسك للاكتئاب من خلال الاستماع إلى المقطوعات الموسيقية الحزينة ومشاهدة الأفلام الرومانسية. يجب ألا يفسد مزاجك ، الذي كان بالفعل مدللًا جدًا ، أكثر من ذلك. أعط الأفضلية لموسيقى الرقص والكوميديا المضحكة ، وربما حتى أفلام الحركة أو الرعب.
الخطوة الخامسة
ابحث عن الإيجابيات في الانفصال. إذا لم يكن لديك وقت للتواصل مع الأصدقاء من قبل ، فأنت الآن حر مثل الريح. يمكنك تكريس نفسك بالكامل لتسلية المفضلة لديك. من الآن فصاعدًا ، لا توجد قيود وحدود أمامك ، يحق لك أن تفعل ما تريد.
الخطوة 6
لا تحاول أبدًا الانتقام من الرجل الذي آذاك بأي شكل من الأشكال. فقط دعه يخرج من حياتك وأتمنى له السعادة. الانتقام لن يجعلك بالتأكيد تشعر بتحسن ، لكن المشاعر السلبية ستطغى عليك بقوة متجددة. بالإضافة إلى ذلك ، قد تضطر إلى توقع خسة معاكسة.
