هناك أسباب عديدة لانخفاض الدافع الجنسي. يمكن أن يرتبط بالتغيرات المرتبطة بالعمر ، والتعب ، والإجهاد ، وتناول الأدوية ، ووجود نوع من المجمعات ، وما إلى ذلك. أو ربما لم يكن شخص ما في البداية مزاجيًا بدرجة كافية. يعاني بعض الناس من انخفاض في الرغبة الجنسية ، لأنهم يعتقدون أنه لا يمكن فعل أي شيء حيال ذلك. ولكن هناك عدة طرق يمكنك من خلالها زيادة الاهتمام بشريكك وإعادة الإشباع الجنسي إلى حياتك.
تعليمات
الخطوة 1
يمكن أن يترافق انخفاض الدافع الجنسي مع التعب المزمن والتوتر والاكتئاب. عندما تفكر باستمرار في العمل والمشاكل الأخرى في الحياة ، فلا داعي للحديث عن أي نوع من الرغبة الجنسية. في هذه الحالة ، ستساعد الراحة والإلهاء عن الشؤون والمتاعب اليومية. خذ إجازة أو إجازة من العمل والسفر. ولست مضطرًا للسفر إلى الجانب الآخر من العالم. كل ما تحتاجه هو تغيير الوضع ، وهذا يكفي لمغادرة المدينة. ويمكنك الحصول على قسط كبير من الراحة في المدينة. والأفضل من ذلك ، رتب لقضاء عطلة نهاية الأسبوع مع شريك حياتك. يمكنك قضاء أمسية رومانسية أو قضاء يوم كامل معًا. تذكر كيف بدأت علاقتك ، وكيف كانت جيدة بالنسبة لك في ذلك الوقت. هذا سيجعلك أقرب إلى بعضكما البعض ، وربما حتى إشعال نار العاطفة والحب في داخلك.
الخطوة 2
الرتابة تقتل كل رغبة. إذا لم تكن علاقتك الحميمة جديدة ، فإنها تتحول تدريجياً إلى روتين. بطبيعة الحال ، تنخفض الرغبة الجنسية. لذلك ، يجدر بك التفكير في كيفية تنويع حياتك الجنسية. يمكنك تجربة أوضاع جديدة أو أماكن جديدة لممارسة الجنس أو يمكنك استخدام الألعاب الحميمة أو لعب الأدوار. ربما لديك بعض التخيلات التي ترغب في إحيائها. لذلك حان الوقت لذلك.
الخطوه 3
يمكنك أيضًا زيادة الدافع الجنسي بالطعام. يعلم الجميع تقريبًا أن المأكولات البحرية وبيض السمان والمكسرات لها تأثير إيجابي على قوة الذكور وجاذبيتهم. وكل ذلك لأن هذه المنتجات تحتوي على فيتامين إي ، يطلق عليه أحيانًا "فيتامين الجنس". لذلك ، فإن تناول الأطعمة الغنية به يساعد على زيادة الرغبة الجنسية لدى كل من الرجال والنساء. فيتامين (هـ) موجود في الحبوب ، الكبد ، صفار البيض ، المكسرات ، الزبدة ، إلخ. لفيتامين ج أيضًا تأثير إيجابي على الرغبة الجنسية ، حيث يوجد الكثير منه في الحمضيات والخضروات والفواكه الحمراء.
الخطوة 4
في بعض الأحيان يختفي الدافع الجنسي بسبب وجود مشكلة في العلاقة. ربما تراكمت بعض المظالم ، وعدم الرضا عن بعضها البعض. على وجه الخصوص ، يمكن أن يؤثر على الرغبة الجنسية للمرأة. الفتيات مخلوقات عاطفية أكثر ، كما أن عدم رضاهن عن العلاقات يؤثر على حياتهن الجنسية أيضًا. في هذه الحالة ، السبيل الوحيد للخروج هو الجلوس والتحدث من القلب إلى القلب. اكتشف كل الشكوك والشكوك والتعبير عن عدم الرضا مع بعضنا البعض. هذا فقط يجب أن يتم بهدوء وصحة. الصراخ والفضائح لن تؤدي إلا إلى تفاقم الوضع.
الخطوة الخامسة
سبب آخر لانخفاض الرغبة الجنسية هو المشاكل الصحية. يمكن أن تؤثر الاضطرابات الهرمونية وتناول بعض الأدوية سلبًا على هذا الجانب من حياتك. لذلك ، إذا كانت هناك أي مشاكل صحية ، فإن الأمر يستحق التعامل معها. وإذا كنت تتناول أي أدوية ، فربما بعد الانتهاء من العلاج ، ستعود الرغبة الجنسية من تلقاء نفسها.
