لكل طفل جدول نوم مختلف. ينام بعض الأطفال أكثر أثناء النهار ، وينام آخرون في الليل. يحتاج كل طفل تقريبًا إلى يوم راحة. عادة ، يحتاج الأطفال حتى سن 6 أشهر إلى النوم 3 مرات في اليوم ، من ستة أشهر إلى سنة - مرتين. الأطفال الذين تزيد أعمارهم عن سنة ينامون مرة واحدة في اليوم.
تعليمات
الخطوة 1
ضع طفلك على روتين. يتيح الروتين اليومي الواضح لطفلك معرفة ما يمكن توقعه. من خلال مراقبة النظام ، ستعرف دائمًا متى يكون الطفل عادة متعبًا أو جائعًا أو مستعدًا للعب. هذا لا يعني أن عليك أن تعيش بصرامة وفقًا للساعة ، ولكن القيام بأشياء معينة في نفس الوقت ، ستنشئ إيقاعًا محسوبًا وهادئًا للحياة.
الخطوة 2
قبل الذهاب إلى الفراش ، هيئي لطفلك أكثر الظروف راحة. ضعي طفلك ينام على معدة ممتلئة. قم بتهوية المنطقة جيدًا قبل النوم. لا تلف الطفل ، ودرجة حرارة مريحة للنوم 18-20 درجة. تحقق من الحفاضات ، قم بإيقاف المنبهات الخارجية - التلفزيون ، الكمبيوتر.
الخطوه 3
ضعي طفلك دائمًا على النوم في مكان واحد. إذا كان الطفل ينام أثناء النهار في نفس المكان كما في الليل ، فلديه ارتباط واضح بهذا المكان بالنوم. قم بإنشاء نفس الجو الهادئ تمامًا قبل استراحة نهارية كما كان قبل وقت الليل. أطفئ النور ، واقرأ له قصة ، وغني أغنية حتى يفهم الطفل أن الوقت قد حان للنوم.
الخطوة 4
استلقِ لطفلك عند ظهور أول علامة على الإرهاق. ثم ينام بسرعة. إذا قمت بتأجيل هذه المرة ، فسيكون من الصعب عليه أن ينام. تتشابه علامات التعب لدى العديد من الأطفال: يبدأ البعض في فرك أعينهم بقبضاتهم ، والبعض الآخر متقلب ، والبعض الآخر يصبح خاملًا وينظر بذهول شارد إلى الأشياء المحيطة لفترة طويلة.
الخطوة الخامسة
علمي طفلك أن ينام من تلقاء نفسه ، يمكن للأطفال تعلم ذلك من ثلاثة أشهر. لا تهزه ، امنح الطفل الفرصة ليهدأ وينام. ضع لعبته المفضلة بجانبه ، ودعه يضغط عليها. عندما يتعلم كيف ينام من تلقاء نفسه ، فإن النوم أثناء النهار سيكون أطول.
الخطوة 6
من الصعب جدًا تعليم طفلك اتباع جدول النوم والتحلي بالصبر. إذا بدأت في القيام بذلك في الأشهر الأولى من حياة طفلك ، فسيكون من الأسهل عليه تكوين عادات صحية.
