لسوء الحظ ، لا يمكن أن تسير العلاقات الأسرية دائمًا بسلاسة. أحيانًا يحاول أحد الزوجين إثبات نفسه على حساب الآخر ويحاول إذلال كرامته الإنسانية. لا يمكنك أن تصمت على نفسك وأن تتعرض للإهانة في صمت. يجب وقف هذه المحاولات على الفور. من الممكن الرد بكرامة على الإهانة الظاهرة. استخدم التقنيات التي اقترحها علماء النفس.
تعليمات
الخطوة 1
واحدة من أكثر الطرق فعالية للإجابة بشكل صحيح وبكرامة يمكن أن يطلق عليها "هذه الحالة بالذات". إنه يكمن في حقيقة أن الجاني يسمي أيًا من أوجه القصور لديك ، وعلى خلفيته ، يحاول أن يعلو نفسه. سيكون الرد اللائق عليه هو انخفاض جودة نتيجة أفعال الجاني ، والتي يمكن أن تبدأ بعبارة "سيكون هذا هو الحال …". لذا ، على سبيل المثال ، للملاحظة: "أنت لا تتذكر أي شيء على الإطلاق. سأضطر إلى حزم حقيبتك للرحلة بنفسي "، يمكنك الإجابة بعبارة:" سيكون هذا هو الحال عندما يتعين علي الذهاب بحقيبة فارغة ".
الخطوة 2
يمكنك استخدام إجابة أخرى ، والتي يمكن أن تسمى "التناسب الترابطي". عندما يحاول شخص ما ، برغبته في الإساءة إليك ، أن يلعب بعض السمات المميزة لمظهرك ويعطيك تعريفًا يؤكد ذلك ، قارن المعتدي بك مع كائن يظهر ويقوم بأفعاله بناءً على هذا التعريف المعطى لك. لذلك ، عندما تمت مقارنة الخرافي الكامل إلى حد ما IA Krylov من قبل شخص من الجمهور بسحابة كبيرة ، تصدى إيفان أندريفيتش: "لهذا سمعت صوت الضفادع."
الخطوه 3
يمكن أيضًا الرد على النقد غير المستحق بشكل واضح بحيث يفقد خصمك على الفور الرغبة في الإساءة إليك. على سبيل المثال ، لقد صنعت شيئًا ، وأعدت طبقًا ، في رأيك ، يستحق الموافقة. بدلاً من ذلك ، تسمع الإدانة والنقد. استخدم الأسلوب المتناقض. بدلاً من رد الفعل المتوقع ، أظهر المتعة واشرحها من خلال حقيقة أن التقييم السلبي الذي قدمه لك الشخص الآخر يعني أن الآخرين سيقدرون إبداعك بشكل إيجابي. قل ، "أنا سعيد جدًا! إذا لم يعجبك ، فهذا شيء يستحق ، وسيحبه الجميع بالتأكيد! ".
الخطوة 4
إن أبسط تقنية يمكن استخدامها للإجابة بكرامة ولكنها فعالة للغاية تسمى "المرآة". استخدمه عندما تسمع إهانة مباشرة. في هذه الحالة ، تعكس هذه الكلمة والعب بالملاحظة بصفتها خاصية يمنحها الشخص لنفسه. عند سماعك: "غبي!" ، يمكنك أن تقول: "لا يجب أن تنتقد نفسك كثيرًا ، فلا يزال لديك أمل في أن تصبح أكثر حكمة."
