ربما يريد كل والد أن يكون طفله بصحة جيدة. في العالم الحديث يوجد عدد كبير من الفيتامينات والمعادن التي تساعد في الحفاظ على صحة الجسم الطبيعية ، وهو أمر مهم للغاية خلال فترة التكوين النشط والتطور - في سن 7 سنوات.
نقص المغنيسيوم
المغنيسيوم هو أحد المكونات الهامة للحفاظ على صحة الأطفال. يوجد في جميع أنسجة جسم الإنسان تقريبًا وهو ضروري لعملية التمثيل الغذائي الطبيعي.
يمكن أن يؤدي نقص المغنيسيوم في جسم الطفل إلى اكتئاب الطفولة. في حالة الإجهاد ، ينتج الجسم إفرازًا كبيرًا للأدرينالين ، وفي هذه العملية ينضب إمداد المغنيسيوم. هذا يمكن أن يؤدي إلى نقص المغذيات.
يمكن أن يكون النقص مصحوبًا باضطرابات مختلفة ، مثل وجع الأسنان ، ومشاكل في القلب واضطراب ضربات القلب (تسرع القلب) ، وتشنجات وتشنجات مختلفة في الأطراف. هذه هي العلامات الأولية ، في وجودها يجب أن يصف الطبيب المتمرس دراسة كيميائية حيوية لدم الطفل.
عنصر مفيد
يساهم المغنيسيوم في زيادة كثافة العظام. وبالتالي ، من أجل منع تطور هشاشة العظام عند الطفل ، من الضروري البدء في تناول المغنيسيوم التكميلي. ومع ذلك ، هذا لا يعني أن المغنيسيوم يجب أن يشربه جميع الأطفال ، دون استثناء ، يجب أن يصف الطبيب فقط الأدوية.
الأطفال الصغار متقلبون ولا يذهبون دائمًا إلى الفراش في الوقت المفترض ، فهم يبكون غالبًا - يمكن أن يكون هذا انتهاكًا للجهاز العصبي ويزيد من استثارة. يمكن أن يساعد تناول المغنيسيوم أيضًا في التعامل مع هذه المشكلات. يساعد عنصر التتبع على استعادة الروابط الطبيعية بين الخلايا العصبية ، ويمنح الطفل القوة لتحمل المواقف المجهدة اليومية.
أيضًا ، يجب أن يعرف آباء أطفال المدارس أنه أثناء الدراسة ، قد يعاني الطفل من زيادة التعب أو التوتر أو الانتباه أو النعاس ، أو على العكس من ذلك ، غالبًا ما يكون اضطراب النوم مبعثرًا. أثناء الامتحانات أو اجتياز مادة معقدة جديدة في المدرسة ، تحتاج إلى تنشيط عمليات التمثيل الغذائي ومنع نقص العناصر الغذائية في الجسم. يجب أن تأكل أطعمة غنية بالمغنيسيوم مثل:
- سمك،
- التوت ، وخاصة الكشمش الأسود ،
- الشوكولاتة ، لكن من الأفضل عدم الانغماس في تناول الشوكولاتة ، لأن الإهبة قد تتطور عند الأطفال.
موانع تناول المغنيسيوم هي أمراض الكلى الحادة والحمل.
بمساعدة المنتجات المخصبة بالمغنيسيوم ، من الصعب تجديد القاعدة اليومية ، لذلك ، بالإضافة إلى العناصر الغذائية ، يمكنك شراء مستحضرات تحتوي على المغنيسيوم من الصيدلية.
يجب أن يستهلك كل من البالغين والأطفال المغنيسيوم. تبلغ الجرعة اليومية حوالي 5-10 مجم لكل كيلوغرام من وزن جسم الإنسان. عادة ما تكون الأدوية المحتوية على المغنيسيوم التي يتم شراؤها من الصيدلية آمنة وغير مسببة للإدمان ، علاوة على ذلك ، فهي تحتوي على الحد الأدنى من موانع الاستعمال.
