المناعة القوية نادرة ، خاصة عند الأطفال. عوامل الحد من المناعة هي البيئة الملوثة أو الوراثة أو النظام الغذائي غير الصحي.
تعليمات
الخطوة 1
نظام غذائي متوازن. يجب أن يحتوي على ما يكفي من الفيتامينات والفواكه والخضروات. يُنصح باستخدام السمك المسلوق واللحوم. لا تنسى أن 80٪ من المناعة هي الأمعاء. لذلك ، يجب أن يأكل الطفل ما يكفي من منتجات الألبان. احميه من جميع أنواع الشيبس والصودا.
الخطوة 2
يجب أن تحتوي الشقة على هواء بارد - 18-20 درجة ورطوبة حوالي 60٪. لسوء الحظ ، في فصل الشتاء ، عند تشغيل التدفئة ، تنشأ مشكلة الرطوبة في الغرفة. لذلك ، ضع منشفة مبللة أعلى البطارية. من المنطقي للغاية شراء جهاز ترطيب.
الخطوه 3
تصلب جسم الطفل. من الأفضل استخدام الأساليب السلبية.
الخطوة 4
تأكد من اصطحاب طفلك للتنزه في أي طقس.
الخطوة الخامسة
اصنع شاي مقوى لطفلك. على سبيل المثال ، الشاي مع رماد الجبل. لتحضيرها ، خذ ملعقة من التوت واملأها بكوبين من الماء ، واتركها لمدة 20 دقيقة. أضف ملعقة من العسل بدلاً من السكر.
