حليب الأم منتج لذيذ وصحي. لكن لم يكن أي كائن حي محظوظًا بما يكفي ليأكله طوال حياته. وهذا ليس خطأ الطبيعة على الإطلاق - لا يزال هناك العديد من الأطباق الصحية واللذيذة التي سيتعين على الطفل التعرف عليها. ما الهدف من هذا؟ متى ذلك؟ مثله؟ اقرأ أدناه.
بحلول عمر 6 أشهر تقريبًا ، تزداد احتياجات طفلك من الطاقة والتغذية. لم يعد حليب الأم أو اللبن الصناعي وحده كافيين للنشاط القوي ونمو الكائن الحي الصغير ، وتعاني الأم من "صداع" إضافي - الأطعمة التكميلية.
في الواقع ، كل شيء ليس بهذه الصعوبة. الشيء الرئيسي هو عدم الضياع في بحر المعلومات المتضاربة حول نظام التعرف على طعام البالغين. دعنا نلتزم بتوصيات منظمة الصحة العالمية - فهذه هي آراء المتخصصين من جميع أنحاء العالم. ومع ذلك ، تعامل مع تنفيذ التوصيات على أنها مبادئ توجيهية ، وليست مبادئ توجيهية واضحة للعمل. لا تنس أن كل الأطفال مختلفون ، والأمهات لسن روبوتات ، وكلهم يعيشون في ظروف مختلفة.
من أين تبدأ؟ ربما بعلامات الاستعداد لطعام جديد:
- شمسك عمرها ستة أشهر بالفعل
- إنه مهتم بما تختاره في طبقك
- حصل على أول سن له - مساعد في إتقان القائمة الجديدة
- الطفل بصحة جيدة ولا يعاني من بزوغ سن آخر
- تضاعف وزن الطفل مقارنة بالوزن عند الولادة
- اختفى رد الفعل الدافع ، مما دفع الطفل إلى إخراج كل شيء صلب دخل فمه بلسانه
- يبدو أنه لم يعد يأكل الحليب وحده.
الغذاء الأول ليس وجبات سريعة
والآن تفهم أن "الوقت قد حان" ، والسؤال الثاني يطرح نفسه: ماذا تطعم؟ تختلف آراء أطباء الأطفال هنا اختلافًا كبيرًا ، لكن النهج الأكثر شيوعًا هو بدء الأطعمة التكميلية بالخضروات والحبوب. العصيدة - إذا لم يكن وزنك قد زاد ، والخضروات - إذا كان كل شيء جيدًا مع الوزن ، أو حتى أكثر من اللازم. إذا كنت تفكر في طبيب أطفال جيد يمكنك الوثوق به ، فاستشره. يمكنه تقديم المشورة بشأن ما هو مناسب لطفلك.
الاختيار شيء من هذا القبيل:
- الخضار - خضراء ، مسلوقة ، غير مسببة للحساسية: القرع ، القرنبيط ، القرنبيط
- عصيدة - خالية من الغلوتين والحليب: الأرز والحنطة السوداء والذرة
- بعد ذلك ، يتم تقديم مهروس الفاكهة ، ثم يمكنك الانتقال إلى أنواع جديدة من الخضروات وصفار البيض والجبن القريش وهريس اللحم ، وأقرب إلى 12 شهرًا - للأسماك.
- بعد عام ، يمكن للطفل أن يبدأ في تناول الطعام من المائدة المشتركة ، ولكن مرة أخرى في حدود المعقول.
نظام الإدخال
لنفترض أنك بدأت مع هريس الخضار واخترت "zucchini a la fresh" كأول طبق لك. نزيد الجرعة اليومية من نصف ملعقة صغيرة إلى حجم رضاعة كاملة في 5-7 أيام. بعد ذلك ننتقل إلى القرنبيط. نعطيها من الحد الأدنى ، ونقلل من جزء الكوسة كل يوم. يمكنك إضافة بضع قطرات من الزيت النباتي أو حليب الثدي إلى الخضار. مع حليب الأم ، يكون الطعم أغلى وأكثر متعة.
لمدة شهر ، سوف "تتجذر" الخضروات ، يمكنك الانتقال إلى الحبوب وما إلى ذلك. يمكن بالفعل نقل منتج مفضل إلى وجبة بعد الظهر ، بالإضافة إلى مزج شيء جديد مع شيء مثبت.
قواعد "تغذية منظمة الصحة العالمية" للأطفال
- ليس الغرض من الأطعمة التكميلية هو استبدال حليب الأم بل تكميله. إذا كان طفلك يفضل الرضاعة الطبيعية ، فلا تثبط عزيمته وتصر على تناول كميات كبيرة من الطعام الجديد.
- إذا لم تعطِ الطفل الماء بعد ، فيجب تقديم المكملات الغذائية مع الطعام التكميلي.
- لا تجبر الطعام على الدخول. فقط طفلك الصغير يعرف ما إذا كان ممتلئًا أم لا. ابتعدت عن الملعقة؟ نضع الطبق جانبًا ونعطي الثدي.
- نضيف النوع التالي من الأطعمة التكميلية بعد 3-4 أسابيع بعد الأسبوع السابق (ثلاثة أسابيع من الخضار ، والانتقال إلى الحبوب ، وأربعة أسابيع من العصيدة ، والانتقال إلى الفاكهة ، وما إلى ذلك)
- المنتج الجديد يحتاج إلى "إطعام" في الصباح ومتابعة رد فعل جسم الطفل.
- جرب أولاً مكونًا واحدًا في التكوين ، ثم امزجها بشيء ما.
- يجب عدم استخدام الملح والسكر والتوابل ، على الرغم من أن بعض أطباء الأطفال (على سبيل المثال ، Komarovsky E. G.) يوصون بإضافة الملح إلى الطعام في الطقس الحار.
- إذا كان لدى "المبتدئ" رد فعل على شكل طفح جلدي أو إسهال أو إمساك ، فتوقف عن إعطاء هذا المنتج ، ولكن جربه بعد بضعة أشهر أخرى. ربما لم يحن الوقت له بعد.
- لا يعتبر البراز أو الانتفاخ الطفيف من الحساسية ، ولكنه سلوك طبيعي للجسم بعد تغيير القائمة المعتادة.
كيف تطبخه؟
يتم تسخين الخضار أو الفاكهة المهروسة المشتراة في حمام مائي وتقدم دافئة ، حوالي 37 درجة مئوية.
تُسلق الخضار في الماء وتُسحق في الخلاط حتى تصبح ناعمة. قدميها دافئة وتظاهري أنها لذيذة.
تُطحن حبوب العصيدة في مطحنة القهوة. يتم غليها في الماء ، ويمكن إضافة حليب الثدي بعد الغليان.
تُفرك الثمار على مبشرة خاصة أو تعجن مرة أخرى حتى تصبح ناعمة. عادة ما يكون المذاق الحلو شائعًا لدى الأطفال الصغار.
يتم طهي اللحم أيضًا وهروسه. يمكنك مزجها مع الخضار.
متطلبات المنتج
غالبًا ما ينصح أطباء الأطفال بالطعام المعلب باعتباره أفضل وأكثر توازناً. ويعتقد أن هذا هو الحال - حسب الشركة المصنعة. يُنصح بالتأكد مما يلي:
- تزرع الخضروات موسمياً في منطقة نظيفة بيئياً
- عملت الطبيعة على تكوينها ، وليس الصناعة الكيميائية
نصيحة الطبيب النفسي
- لا تحاولي إطعام رضيع يبلغ من العمر ثلاثة أشهر بالثريد ، لأن جارك يعطيها لطفلها بالفعل. إذا شعر طفلك ، بعد تناول جزء من الحليب أو الخليط ، بأنه بحالة جيدة ، ولم يكن متقلباً واكتسب وزناً ، فلن يظل الطفل جائعاً.
- لكي يتم الإعجاب بمنتج جديد ، يستغرق الأمر أحيانًا من 7 إلى 15 محاولة. جربها ، لكن لا تصر على "طبق فارغ". أيضًا ، لا تجبر على إنهاء المرات القادمة. بعد مرور بعض الوقت ، سوف يقع الطفل في حب كل من الكوسة الفطيرة والتفاح الحامض.
- هل تريد لطفلك أن يأكل بشكل صحيح؟ ابدأ بنفسك. إذا كنت تسحق رقائق البطاطس بحماسة وتغسلها بالصودا ، فلا تتوقع أن يسعد ابنك بالبروكلي. مثالا يحتذى به.
- يجب أن يبدو الطعام جميلًا وشهيًا وممتعًا. استخدم مخيلتك. يمكن للإبداع أن يثير الدسائس ويجعل المذاق اللذيذ لذيذًا.
- لا تتسرع في تجربتها كلها مرة واحدة. النهج الصبور والمسؤول في اختيار منتجات "تغذية الكبار" سيعزز صحة طفلك ويسرع نموه.
