لا يمكن أن تكون هناك إجابة عالمية لسؤال من أين تبدأ إطعام الطفل ، لأن كل واحد منهم فريد من نوعه ويتطلب نهجًا فرديًا. من الأفضل اتخاذ قرار بشأن بدء الأطعمة التكميلية بعد استشارة طبيب الأطفال ، وحتى تلك اللحظة من المفيد الحصول على معلومات أساسية حول ما يمكن أن تكون عليه الأطعمة الأولى على مائدة الطفل.
أول إطعام للطفل على شكل خضروات
الخضار مناسبة لأولئك الأطفال الذين يعانون من مشاكل في البراز ، حيث تساعد على تطبيعه وتجنب الإمساك. كما أنها جيدة كأطعمة تكميلية إذا كنت تعاني من زيادة الوزن. من بين الخضروات نفسها ، يتم اختيار تلك التي تعتبر الأقل إثارة للحساسية ، وتشمل القرنبيط والبروكلي والكوسا. يُعطى الجزر واليقطين لاحقًا ، لأنهما يسببان الحساسية في كثير من الأحيان. موقف مثير للجدل تجاه البطاطس. يُعتقد أنه يحتوي على عدد أقل من العناصر الغذائية مقارنة بالخضروات الأخرى ، لذا يمكنك أن تأخذ وقتك في تناوله. بالإضافة إلى ذلك ، إذا كان الطفل يعاني من الحساسية ، فانقعه في الماء قبل الطهي لتقليل كمية النشا إلى الحد الأدنى.
يُنصح بالبدء بالخضروات المزروعة في منطقة الإقامة وليس بالخضروات المستوردة. لذلك ، إذا كان وقت بدء الأطعمة التكميلية يقع في فصل الشتاء ، فمن الأفضل تناول أغذية الأطفال الجاهزة ، وليس الكوسة والملفوف التي يتم إحضارها من الخارج.
تغذية الفاكهة
إنه أحد الأطعمة المفضلة للعديد من الأطفال وهو نقطة انطلاق رائعة للأطعمة التكميلية. يتم إعطاء التفاح أو الكمثرى أولاً ، وتترك ثمار الحمضيات في النهاية. يجب ألا تبدأ بالتوت أيضًا ، لأن احتمالية الإصابة بالحساسية تجاه أي أطعمة ذات ألوان زاهية أعلى بكثير.
هناك عيب واحد فقط للفواكه: بعد تجربة المهروس الحلوة ، يصعب أحيانًا إقناع الطفل بتناول الخضار ذات المذاق المحايد.
التغذية التكميلية للرضع على شكل حبوب
كقاعدة عامة ، هذا النوع من الطعام مطلوب أيضًا من قبل الذواقة الصغار ، مثل النوع السابق. ينصح بالبدء به لمن لا يزداد وزنه. الأول هو ما يسمى بالحبوب الخالية من الغلوتين ، لأن هذا المكون في الحبوب هو الذي يسبب الحساسية. وتشمل هذه الحنطة السوداء والأرز والذرة ، ولكن يجب تأجيل الشوفان والقمح إلى وقت لاحق. ينطبق هذا أيضًا على السميد ، الذي يحظى بشعبية كبيرة بين الجدات.
ماذا يجب ان تعرف ايضا
توقيت إدخال الأطعمة التكميلية لا يقل أهمية. على الرغم من حقيقة أن مصنعي أغذية الأطفال يضعون ملصقات على العديد من منتجاتهم منذ أربعة أو حتى ثلاثة أشهر ، فلا داعي للتسرع في إدخال الأطعمة التكميلية. الوقت الأمثل للرضاعة الطبيعية هو ستة أشهر. بالنسبة للأشخاص المصطنعين ، تكون هذه الإطارات أكثر مرونة ويمكن تغييرها إلى 4-5 أشهر ، لكن هذا أمر تعسفي إلى حد ما. لكن محاولة تحميل الجهاز الهضمي فور بلوغه ثلاثة أشهر ليست أفضل فكرة ، لأن الاندفاع بالأطعمة التكميلية لا يؤدي فقط إلى الحساسية ، ولكن أيضًا إلى عسر الهضم.
