يتم التعامل مع الشعور بالوحدة من قبل الناس بطرق مختلفة. يرى شخص ما العزلة فرصة للانغماس في أفكاره أو القيام بشيء ما. شخص آخر مثقل بهذا الشعور. إذا لم تكن مرتاحًا لكونك بمفردك ، فابحث عن الوحدة من زاوية مختلفة.
تعليمات
الخطوة 1
افهم أن الوحدة صعبة على الأشخاص الذين يعتمدون بشدة على الآخرين. إنهم يعانون دون اهتمام ، الشركات ، يحتاجون إلى موافقة الآخرين. ضع في اعتبارك ما إذا كنت لست هذا النوع من النساء. إذا كان الأمر كذلك ، فربما يكون هناك بعض الشك الذاتي هنا. يجب أن يكون رأيك الخاص أولوية بالنسبة لك. حاول أن تجعل احترام الذات مناسبًا. لا تضع أي شخص فوق نفسك.
الخطوة 2
كوني امرأة مكتفية ذاتيا. قد تشعر بالملل عندما تكون بمفردك. لذلك عليك أن تجد شيئًا لتفعله. بالإضافة إلى الأنشطة اليومية ، يمكنك القيام بالتعليم الذاتي. اقرأ ، استخدم المواقع التعليمية ، شاهد الأفلام التعليمية.
الخطوه 3
تعلم أن تشتت انتباهك. هناك الكثير من الطرق للترفيه عن نفسك. اذهب للتسوق ، شاهد فيلمًا ، اعتني بمظهرك ، اطبخ شيئًا لذيذًا. ضع لنفسك جدولًا زمنيًا ضيقًا ، ولن يكون لديك وقت للقلق بشأن الوحدة ، فأنت ببساطة لن تلاحظ ذلك.
الخطوة 4
احصل على قطة أو كلب. الصديق الفروي سيكون دائمًا بجانبك. عند العودة إلى المنزل ، سوف يرحب بك حيوانك الأليف المحب بسعادة ولن يسمح لك بالملل طوال المساء.
الخطوة الخامسة
لا تشعر بالأسف على نفسك. الوحدة هي حالة إنسانية طبيعية. لديك بالفعل نفسك ، وهذا أفضل شخص في العالم. لا تجعل معارفك عارضين. ستشعر بالوحدة تجاه الأشخاص الخطأ أكثر من الشعور بالوحدة.
الخطوة 6
اتصل بالانترنت. إذا كنت تشعر بالحاجة الملحة للتحدث إلى شخص ما ، يمكنك بدء محادثة مع صديق من خلال شبكة اجتماعية أو منتدى أو دردشة. فقط لا تحل محل الاتصال الحقيقي تمامًا بالواقع الافتراضي. يجب أن تفهم الفرق بين الشخص الحقيقي والسراب من النت.
الخطوة 7
لا تنسحب على نفسك. قد تكون وحيدًا لأنك تواجه صعوبة في التواصل. تبدأ صغيرة. حاول بدء محادثة صغيرة لا معنى لها مع شخص ودود. إذا لم تتمكن من القيام بخطوة صغيرة ، فمن الأفضل طلب استشارة خاصة مع طبيب نفساني.
