كل واحد منا لديه لحظات صعبة. فقدان أحد الأحباء ، مرض طفل ، الانفصال عن أحد أفراد أسرته - كل هذا يمكن أن يدمر الثقة بالنفس ، ويسم الوجود ويجعل الحياة لا تطاق. ولكن هناك تجربة حياتية تقول إنه مهما كان الأمر صعبًا في لحظة معينة ، فإن الألم بعد فترة ينسى ويتراجع. كيف تكون في الأوقات الصعبة ، وكيف تتوقف عن المعاناة والقلق والبدء في حل تلك المشاكل التي يمكننا حلها؟
تعليمات
الخطوة 1
توقف عن المعاناة وسمم روحك ، لأن اللحظات الصعبة في الحياة لم تحدث لك فقط ، توقف عن الشعور بالأسف على نفسك واقبل المساعدة من المستعدين لتقديمها لك.
الخطوة 2
الفشل والمعاناة يزعجان الشخص وشخصيته وإرادته. لو لم تكن موجودة لما استطعنا تقدير دقائق السعادة والنجاح. لا عجب أنهم يقولون إن الحياة عبارة عن شريط أبيض وأسود ، اجمع نفسك وحاول ألا تتعثر في مشاكلك ، حتى لا تفوت شيئًا جديدًا ومثيرًا للاهتمام. قدر كل لحظة في حياتك واعثر على معنى فيها.
الخطوه 3
إذا كان حزنك قابلاً للإصلاح ، فقم بتحديد مسارات أفعالك ، وحدد لنفسك أهدافًا واقعية ، واعمل كل يوم لتحقيقها. ضع خطة واتبعها بوضوح ، والمضي قدمًا نحو تحقيق الهدف ، ستتوقف عن إضاعة الوقت في معاناة غير مثمرة. احرص على الاحتفال بكل إنجاز تحققه وتذكر مدح نفسك أكثر.
الخطوة 4
غرس في نفسك الثقة في قدراتك ، إذا كنت تقول لنفسك باستمرار الكلمات السحرية: "يمكنني التعامل مع الأمر!" ، عندها ستبرمج نفسك للفوز وبالطبع ستحقق ذلك.
الخطوة الخامسة
تذكر أنه لا يوجد أحد في مأمن من الأخطاء. لا داعي للذعر في حالة ظهور الصعوبات والعقبات ، ولكن كم هو لطيف التغلب عليها والخروج منتصرا في موقف صعب.
الخطوة 6
قم بتقييم قدراتك بوقاحة وحدد تلك الأهداف والمهام التي يمكنك تحقيقها ، وتجنب التقييمات الذاتية السلبية. إذا خرج الموقف عن نطاق السيطرة ، فلا تتصرف بوقاحة ، وتنحي جانباً ، وقم ببناء القوة ، وانتقل مؤقتًا إلى المهمة التالية
الخطوة 7
لا تخجل من ماضيك ولا تندم على شيء. تعلم من أخطائك وإخفاقاتك من خلال تحليلها والتعلم منها. فكر في المكان الذي كنت مخطئًا فيه وارتكبت خطأ. بعد ذلك ، ستظل هذه التجربة مفيدة لك.
الخطوة 8
املأ حياتك بالمحتوى ، فهناك الكثير من الأشياء الجديدة والمثيرة للاهتمام حولك ، ما عليك سوى رؤيته - الالتقاء بالأصدقاء ، والذهاب إلى الطبيعة ، والقيام بعمل جديد يجلب لك السعادة والرضا. سيتم تمهيد طريق سلس ومشرق للسعادة بيديك.
