عندما يعلم الشخص بخيانة الزوج ، يبدو له أن العالم كله يقع على رأسه. يُنظر دائمًا إلى خيانة الشريك على أنها مؤلمة للغاية. والمهمة الرئيسية لمن تعرض للخيانة (وغالبًا من خانه) هي الخروج من هذا الموقف بأقل الخسائر الممكنة.
تعليمات
الخطوة 1
حاول التعامل مع مشاعرك. يمكن القيام بالعديد من المصائب تحت تأثيرهم. في كثير من الأحيان ، يبدأ أولئك الذين يكتشفون خيانة أحد أفراد أسرته في كسر الأطباق ، وإغراق حزنهم في الكحول ، ومحاولة سداده بنفس العملة المعدنية.
الأول محفوف بالتكاليف المادية. يمكن أن يؤدي السكر إلى إدمان الكحول والهذيان الارتعاشي. ومحاولة التغيير من أجل معاقبة المذنب أمر مثير للاشمئزاز وغير عادل فيما يتعلق بشخص ثالث بريء. لمن اختار المعتدي لنفسه كشريك جديد.
ومع ذلك ، فإن الاحتفاظ بالعواطف في نفسك أمر محفوف أيضًا. ابحث عن طريقة للتخلص من البخار غير مؤلم لك وللآخرين. اذهب إلى صالة الألعاب الرياضية ، على سبيل المثال. أو تبكي. أو حاول وضع كل مشاعرك على الورق في شكل حر. تم إنشاء العديد من روائع الأدب والرسم تحت تأثير المشاعر القوية.
بالطبع ، إذا أمكن ، استشر طبيب نفساني. سيساعدك أحد المتخصصين في التعامل مع المشاعر المدمرة وتوجيهها في الاتجاه الصحيح.
الخطوة 2
افهم الموقف. ابحث عن إجابة السؤال "لماذا تغير؟" لا تتسرع في إلقاء اللوم على أي شخص. ربما كانت الخيانة عرضية (شربوا كثيرًا في حفل شركة ، وكان الذهن غائمًا ، وما إلى ذلك). حاول أن تفهم ما إذا كانت الخيانة خطأ أو إذا كان زوجك هو زير نساء تيري سوف يسمم زواجك بأفعاله طوال حياته.
الخطوه 3
قرر ما ستفعله ، وبمجرد أن تقرر ، افعله. إذا توصلت إلى استنتاج مفاده أن الخيانة كانت عرضية وأن شريكك يندم بصدق ، ففكر معًا في الطريقة التي ستعيش بها.
إذا توصلت إلى استنتاج مفاده أن رجلك سيستمر في إيذائك بالخيانة الزوجية ، أو قرر ببساطة إنهاء العلاقة مع الخائن ، فافترق. لكن الجزء حتى لا تتمكن من العودة.
أهم شيء في الفترة التي لا يزال فيها الجرح من التمزق والخيانة ما يزال حديثًا هو عدم الانغماس في الماسوشية المكررة ، والاستماع إلى أغاني "لك معه" ، والنظر إلى الصور المشتركة. اجبر نفسك على القيام بالتنظيف العام في المنزل ، واذهب إلى اجتماع مع أصدقائك ، أو إلى نادي للياقة البدنية. استمر في العيش ، محاولًا عدم التفكير في "السابق" ، وليس إعطائه طاقتك الحيوية.
