آلام المخاض هي تقلصات عضلية في الرحم. خلال هذه العملية ، يتحرك الطفل إلى الأمام على طول قناة الولادة. الأحاسيس التي تشعر بها الأم الحامل في هذه اللحظات يمكن مقارنتها بالألم أثناء الحيض ، تكثف فقط مئات المرات.
تعليمات
الخطوة 1
الذعر والخوف من الأخطاء الرئيسية التي ترتكبها النساء أثناء المخاض. يبدو للمرأة الآن أنها ستمزق بسبب الألم الذي لا يطاق ، وتبدأ في الصراخ أو الاندفاع في أرجاء الغرفة أو طلب مسكنات الألم أو إجراء عملية قيصرية لها. وإذا حدث أنه في المرحلة الأولى من الولادة ، تكون الأم الحامل بمفردها في الجناح ، دون إشراف دائم من الطاقم الطبي ، فهي في حالة هستيرية تمامًا.
الخطوة 2
لذلك ، لتسهيل النجاة من الانقباضات ، استعد لهذه العملية مقدمًا. قبل الولادة ببضعة أشهر ، اشترك في دورات خاصة أو احضر محاضرات تُعقد في عيادات رعاية الحوامل ومستشفيات الولادة. سيعلمونك كيفية التنفس بشكل صحيح ، وتدليك أسفل ظهرك ، وإظهار المواقف التي تكون فيها الانقباضات أقل إيلامًا.
الخطوه 3
إذا كنت تخشى البقاء في الجناح بمفردك مع الانقباضات ، اصطحب زوجك أو والدتك أو أختك أو صديقتك معك حتى الولادة كشريك. سوف يدعمك الشريك أخلاقياً ، وسوف يقوم بتدليك أسفل الظهر ، وإذا لزم الأمر ، سوف يتصل بطبيب التوليد أو الممرضة.
الخطوة 4
يجب ألا تصرخ بأي حال من الأحوال أثناء الانقباضات. احتفظ بقوتك ، فستظل بحاجة إليها. في كل مرة تظهر فيها موجة جديدة من الانقباضات ، فكر في الطفل. الأمر أصعب بكثير عليه في هذه اللحظات منه عليك. بالإضافة إلى ذلك ، عندما تبكي ، تقطع الأكسجين عن طفلك. من الأفضل نطق أصوات O و U و I. ومن المهم أيضًا التنفس بشكل صحيح أثناء الانقباضات. في البداية ، عليك أن تأخذ أنفاسًا عميقة ، وفي ذروة القتال - قصير ومفاجئ (يقولون أيضًا ، تنفس مثل الكلب).
الخطوة الخامسة
بدلًا من التوتر والتركيز على الألم ، استرخ. على سبيل المثال ، يمكنك أن تغمض عينيك وتتخيل أنك لست في غرفة الولادة ، ولكنك تسبح في البحر الدافئ. والقتال بدلاً من موجة البحر - اندفع واندفع وانطلق. بالنسبة للبعض ، تساعد الموسيقى الكلاسيكية على الاسترخاء. لذلك ، يجدر تنزيل الألحان الهادئة على هاتفك مسبقًا ولا تنسَ اصطحاب سماعات الرأس معك.
الخطوة 6
يمكن أن تساعد معالجات المياه أيضًا في تخفيف الانقباضات في المراحل المبكرة من المخاض. اليوم ، العديد من مستشفيات الولادة لديها الفرصة للاستحمام ، لذلك لا تهمل هذه الطريقة. وجه تيارًا دافئًا من الماء إلى أسفل ظهرك للمساعدة في تخفيف الألم.
الخطوة 7
لا تستلقي أثناء الانقباضات. المشي أكثر ، فهذا سيساعد الرحم على الانفتاح بشكل أسرع. ابحث أيضًا عن الأوضاع التي تشعر بألم أقل. يجد البعض أنه من الأسهل تحمل الانقباضات عن طريق القفز على كرة مناسبة ، والبعض الآخر يقف على أربع ، والبعض الآخر يجلس القرفصاء.
الخطوة 8
في حالة الانقباضات ، من المهم أيضًا عدم تفويت المحاولات. بمجرد أن ترغب حقًا في الذهاب إلى المرحاض في معظم الأحيان ، اتصل بطبيب التوليد إذا لم يكن موجودًا في هذه اللحظة. بعد كل شيء ، أنت على وشك أن تلد طفلك. كقاعدة عامة ، المحاولات غير مؤلمة لمعظم النساء. الشيء الرئيسي هنا هو الاستماع إلى نصيحة طبيب التوليد والدفع بشكل صحيح - ليس لإجهاد عضلات الوجه ، ولكن لتوجيه كل القوى في الحوض.
