ليس الحمل فقط ، ولكن أيضًا فترة معينة من الوقت بعد الولادة تفرض عددًا من المحظورات على المرأة. بعضها قاطع ، على سبيل المثال ، حظر الكحول أو التدخين ، والبعض الآخر نسبي. على سبيل المثال ، من الصعب تحديد ما إذا كان الاستحمام والرضاعة الطبيعية متوافقين.
تعليمات
الخطوة 1
الفتيات الروسيات ، اللائي يعتبرن من أكثر الفتيات صحة في العالم ، لا يخشين زيارة غرفة البخار أثناء الحمل وبعد الولادة. غالبًا ما يولد الأطفال في الحمام ، نظرًا لوجود بيئة معقمة وإمكانية الوصول إلى الماء.
الخطوة 2
لقد اختلف الأطباء الحديثون. يقول البعض أن الساونا أثناء الرضاعة يمكن أن تؤدي إلى تطور التهاب الضرع وتؤثر على كمية الحليب. أخرى - تحتاج فقط إلى تقصير مدة زيارتك لغرفة البخار وتفضل البخار الدافئ بما لا يزيد عن 60-70 درجة مئوية.
الخطوه 3
يمكننا القول أنه لا يوجد حظر صارم على زيارة الحمام للأم المرضعة. لا يوجد سوى بعض الفروق الدقيقة التي تستحق الاهتمام بها.
الخطوة 4
بادئ ذي بدء ، عليك أن تعرف أنه حتى تتوقف عن إفرازات ما بعد الولادة - هلابة ، فإن طريقك إلى غرفة البخار مغلق. هذا لا ينطبق فقط على فترة الرضاعة ، ولكن أيضًا على الدورة الشهرية المنتظمة.
الخطوة الخامسة
نظرًا لأن الأم المرضعة تحتاج إلى الكثير من السوائل للحفاظ على مستويات الحليب ، فقد لا يكون من المرغوب استخدام الساونا أثناء الرضاعة. من الضروري مراقبة فقدان الرطوبة والتحكم فيه. عند الذهاب إلى الحمام ، يجب أن تأخذ معك زجاجة من مياه الشرب. بعد كل زيارة ، تحتاج إلى تجديد إمدادات المياه في الجسم.
الخطوة 6
لمنع إهدار الحليب ، يجدر البدء بإجراءات الاستحمام بجلسات قصيرة. أولاً ، لا تزور الساونا أكثر من مرة كل 7-10 أيام. ثانيًا ، راقب حالتك. في حالة ظهور دوار أو خفقان القلب ، يجب عليك مقاطعة الجلسة على الفور وتأجيل الإجراء حتى تشعر أنك طبيعي. ثالثًا ، لا يمكنك البقاء في غرفة البخار لأكثر من 5 دقائق والقيام بأكثر من ثلاث جولات في المرة الواحدة.
الخطوة 7
من الجدير أيضًا أن نفهم أن الحمام والرضاعة الطبيعية متوافقان فقط في حالة عدم وجود أمراض. لا ينصح بدخول غرفة البخار للنساء المصابات بارتفاع ضغط الدم ، وكذلك لمن خضعن لعملية قيصرية مؤخرًا. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يؤدي حظر زيارة الحمام إلى التسمم والأمراض المعدية المزمنة للأعضاء التناسلية وزيادة درجة حرارة الجسم.
الخطوة 8
بالإضافة إلى ذلك ، عليك أن تفهم أن الإفراط في ممارسة الرياضة يمكن أن يؤدي إلى ضعف الإرضاع. لذلك ، يجب ألا تذهب إلى الساونا بعد التدريبات المكثفة ، لأن الجسم يفقد الكثير من الرطوبة خلالها.
الخطوة 9
للشعور بالراحة ، لا تدخل غرفة البخار بعد تناول وجبة دسمة أو على معدة فارغة. الأول يزيد الحمل على الجهاز الهضمي والأوعية الدموية ، والثاني يسبب الإجهاد في الجسم ، مما قد يؤدي إلى فقدان الحليب.
