النوم السليم ضروري لاستعادة القوة وصحة الجسم كله والجهاز العصبي. اضطرابات النوم شائعة ، لكنها سيئة بشكل خاص عندما يعاني الأطفال من الأرق أو الاستيقاظ المتكرر ، حيث يمكن أن يؤثر ذلك سلبًا على صحتهم العقلية. قبل أن تبدأ في التعامل مع هذه المشكلة ، عليك أن تفهم أسبابها.
أسباب اضطرابات النوم عند الأطفال
ينام الطفل حديث الولادة عادة 16 ساعة في اليوم ، وطفل عمره ستة أشهر - 14.5 ساعة ، وطفل عمره عام واحد - 13.5 ساعة. وبحلول سن الثانية ، تنخفض الحاجة إلى النوم إلى 13 ساعة ، بمعدل 4 إلى 11 ساعة ، من 6 إلى 9 ، 5. يجب أن ينام المراهقون 8 ، 5 ساعات على الأقل. إذا لاحظت أن الطفل ينام أقل ، ولا يحصل على قسط كافٍ من النوم ويمشي طوال اليوم مرهقًا ، يجب أن تعرف سبب ذلك.
من أهم أسباب اضطراب النوم الأمراض الجسدية التي لا ترتبط بنشاط الجهاز العصبي. يمكن أن يكون التهاب الأذن الوسطى ونزلات البرد مع ارتفاع في درجة الحرارة والمغص و dysbiosis ، إلخ. يحدث الأرق أحيانًا بسبب ألم الأسنان أو التهاب الفم. في هذه الحالة ، فقط علاج المرض في الوقت المناسب يمكن أن يساعد الطفل.
السبب الثاني المهم للنوم المضطرب عند الأطفال هو مشاكل في عمل الجهاز العصبي. إذا لم يكن طفلك يعاني من اضطراب في الجهاز العصبي ، ولكنه يعاني من الإغماء ، والصداع ، وضعف السمع ، ومشاكل الذاكرة ، والتشنجات ، وآلام الرقبة أو أسفل الظهر ، وإصابات الرأس ، وما إلى ذلك. - يجب أن يتم فحصك من قبل طبيب أعصاب وخضوعك للتشخيصات: التصوير بالرنين المغناطيسي ، تخطيط النوم ، تخطيط العضل الكهربائي ، إلخ.
في بعض الأحيان يكون العامل الوراثي هو سبب أرق الطفل. إذا كنت تعاني من اضطرابات النوم ، فمن المحتمل أن يواجه أطفالك هذه المشكلة أيضًا.
في أغلب الأحيان ، يعاني الأطفال من اضطرابات النوم بسبب الضغط النفسي الشديد والتوتر. فترة الامتحانات ، بيئة عائلية مختلة ، فرط الإثارة بسبب وجود عدد كبير من الضيوف في المنزل - كل هذا يمكن أن يؤدي إلى الأرق أو ظهور مخاوف ليلية عند الطفل الحساس. لمساعدة طفلك ، من الضروري القضاء على العامل الذي يسبب الإثارة المفرطة أو الإثارة. استخدم الطب التقليدي - قبل الذهاب إلى الفراش ، اجعل طفلك يهدئ الشاي باستخدام حشيشة الهر والبابونج والقفزات.
العوامل التالية التي تسبب مشاكل النوم هي عدم الدقة في التغذية وظروف النوم السيئة. في الحالة الأولى ، تحتاج إلى محاربة الأرق عن طريق تصحيح القائمة واستبعاد الكافيين والأطعمة الثقيلة والمالحة منها. في الحالة الثانية ، من الضروري تهيئة ظروف مريحة للنوم - يجب أن تكون غرفة النوم مظلمة وهادئة وباردة ، ويجب أن يكون السرير والبياضات مريحة وممتعة للجسم.
المشي أثناء النوم والحديث أثناء النوم والكوابيس
هناك أمراض نوم في العالم يصعب تفسيرها ويكاد يكون من المستحيل علاجها. من بينها المشي أثناء النوم والحديث أثناء النوم والكوابيس. يمكن أن تظهر هذه المشاكل بالفعل في مرحلة الطفولة المبكرة وتطارد الشخص طوال حياته.
المشي أثناء النوم هو المشي أثناء النوم. في بعض الأحيان لا يلاحظ الآباء حتى أن الطفل يمشي في المنام ، لأنه عيناه مفتوحتان وأفعاله هادفة. ومع ذلك ، في الصباح ، لن يتذكر أنه استيقظ في الليل ، وأنه سوف يكون محطمًا ومتعبًا. يمكن أن يحدث المشي أثناء النوم بسبب الصرع وأمراض الجهاز البولي التناسلي. إذا لاحظت مثل هذه الظاهرة ، فاستشر الطبيب على الفور.
تعد المحادثات أثناء النوم اضطرابًا شائعًا إلى حد ما يحدث للبالغين أيضًا. يمكن لأي شخص في هذه الحالة أن يتكلم كلمات فردية وعبارات كاملة. غالبًا ما تحدث التفاقم على خلفية الاضطرابات العصبية العاطفية ، مع إثارة قوية قبل النوم. هذا المرض لا يستجيب للعلاج ، الشيء الوحيد الذي يمكن القيام به هو شرب الشاي المهدئ قبل النوم.
تختلف الكوابيس عن الأحلام العادية في حبكة مخيفة جدًا ولا تُنسى. يستيقظ الطفل في الليل وهو يصرخ ويبكي وتشنجات في الحلق وفي الصباح يتذكر حلمه بوضوح. إذا كانت الكوابيس تحلم أكثر من مرة في الأسبوع ، يحتاج الطفل إلى استشارة الطبيب.
