الخطر الكبير الذي يهدد الأم الحامل أثناء الحمل هو خطر الإجهاض. من أجل تجنب ذلك ، من الضروري اتخاذ تدابير وقائية حتى قبل الحمل. في وقت لاحق ، أثناء الحمل ، من الضروري أيضًا اتباع قواعد معينة ، والحضور بانتظام إلى عيادات ما قبل الولادة وإجراء الفحوصات اللازمة.
ضروري
- - استشارة الطبيب والفحص ؛
- - جرعات من النشاط البدني ؛
- - التغذية السليمة
- - مجمع فيتامين
- - نظام يومي
تعليمات
الخطوة 1
احصلي على فحص شامل قبل الحمل. اتصل بأخصائي أمراض النساء من ذوي الخبرة في عيادة ما قبل الولادة ، واشرح له جوهر المشكلة. سيقوم الطبيب بإجراء فحص وإحالتك لتشخيصات إضافية ، إذا لزم الأمر. قد تحتاج إلى اختبارات للأمراض المنقولة جنسياً (ureaplasmosis ، mycoplasmosis ، chlamydia ، toxoplasmosis ، إلخ). إذا تم العثور على أي منها ، فسيتم تقديمك أنت وشريكك لدورة علاجية ، وبعد ذلك ستحتاج إلى اجتياز اختبار ثانٍ.. إذا سارت الأمور على ما يرام ، يمكنك التخطيط لحملك. يمكن أن يؤدي الحمل ، الذي يحدث على خلفية عملية معدية ، إلى إجهاض أو مشاكل خطيرة في نمو الطفل (على سبيل المثال ، تلف الجنين الناجم عن نقص الأكسجين).
الخطوة 2
غيري نمط حياتك بمجرد أن تعرفي عن الحمل. قلل من ممارسة الرياضة والكعب العالي والملابس المحرجة وغير المريحة. التزم بنظام معين ، واحصل على قسط كافٍ من النوم. إذا كان لديك نوبات ليلية أو يومية ، يجب أن يتم نقلك بموجب القانون إلى العمل الخفيف. حاول تجنب التوتر.
الخطوه 3
شراء عضوية نادي اللياقة البدنية. جميعهم تقريبًا لديهم برنامج للأمهات الحوامل. ستساعدك التدريبات المصممة بشكل صحيح على الاستعداد للولادة ، والحفاظ على الشكل الخاص بك ، وبعد الولادة ستسمح لك بالتخلص بسرعة من الجنيهات المكتسبة. اذهب إلى المسبح مرة واحدة في الأسبوع ، فالسباحة تساعد على تخفيف قوة العضلات المتزايدة.
الخطوة 4
التحكم في النظام الغذائي ، تعتمد صحة الجنين أيضًا إلى حد كبير عليه. للوقاية من الإجهاض ، من المفيد تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين هـ (بذور ، مكسرات ، زيت عباد الشمس غير مكرر ، قمح تنبت). خلال أشهر الصيف ، من الصحي تناول الفواكه الطازجة والتوت. تناول مشروبات من الوركين ، التوت الأحمر ، الكشمش الأسود ، نبات القراص.
الخطوة الخامسة
تناولي الفيتامينات والمعادن للحوامل دون أن تفشل. يمكن أن يؤدي عدم وجود أي من هذه المواد إلى مشاكل في الجهاز الجنيني وتطور الطفل. سيساعدك طبيبك على الاختيار الصحيح للفيتامينات والمعادن الضرورية.
الخطوة 6
اتبع بدقة جميع توصيات طبيبك. اترك كل العادات السيئة: لا النيكوتين ولا الكحول ، حتى بكميات قليلة ، لا ينبغي أن يدخل جسمك.
