الطماطم من الخضروات الصحية التي يعرفها الجميع. يحتوي على الجلوكوز ، الصوديوم ، المغنيسيوم ، الحديد ، الفركتوز ، المنغنيز ، الزنك ، الفيتامينات B ، A ، B2 ، B6 ، PP ، K ، E. ولكن على الرغم من كل فائدتها ، لا ينصح بالطماطم للأشخاص الذين يعانون من تحص بولي ، وأمراض الكلى ، والمرارة. إذا كنت تعاني من التهاب المفاصل والحساسية ، فلا يجب أن تأكل الطماطم أيضًا. لسوء الحظ ، يعاني الكثيرون الآن من هذه الأمراض ، السؤال الذي يطرح نفسه - هل يمكن للمرأة الحامل أن تأكل الطماطم؟
فوائد الطماطم أثناء الحمل
إذا لم تكن المرأة الحامل معرضة لخطر الإصابة بهذه الأمراض ، فلا ينبغي استبعاد الطماطم من النظام الغذائي. غالبًا ما تعاني النساء الحوامل من الإمساك ، وللطماطم تأثير ملين جيد.
أيضا ، الحمل يضع الكثير من الضغط على نظام القلب والأوعية الدموية ، والطماطم ، بدورها ، تساعد في الأداء الطبيعي للقلب.
الطماطم (البندورة) هي أيضًا عامل مضاد للأورام ، ولها خصائص مكونة للدم ، وتطبيع عملية التمثيل الغذائي في الجسم.
كيف تأكل النساء الحوامل الطماطم
كما نرى ، من المفيد جداً للحامل تناول الطماطم ، لكن ننصحك بعدم المبالغة في تناولها ، فلا داعي لعواقب سلبية خلال هذه الفترة. من الأفضل تناول الطماطم طازجة ، على سبيل المثال ، في السلطة مع زيت الزيتون أو القشدة الحامضة. لا يمكنك أن تأكل أكثر من حبتين من الطماطم في اليوم.
الطماطم من الخضروات منخفضة السعرات الحرارية (23 كيلو كالوري فقط لكل 100 جرام) ، وتحتاج النساء الحوامل فقط إلى التفكير بعناية في وزنهن.
لكن في الأشهر الثلاثة الأخيرة ، من الأفضل استبعاد هذه الخضار من النظام الغذائي. تعتبر الأطعمة الحمراء من مسببات الحساسية القوية ، ويمكن أن تؤثر على الطفل بطفح جلدي مختلف.
