الشهر التاسع من الحمل للمرأة هو الأصعب جسديا. الشعور بعدم الراحة عند المشي هو أمر معتاد بالفعل. تواجه المرأة باستمرار صعوبات في اتخاذ وضعية أفقية مريحة ، لذا فإن بعض التوصيات في هذا الأمر لن تكون غير ضرورية.
مع بداية الشهر الأخير من الحمل ، يمكن أن تبدأ عملية المخاض في أي وقت. في هذا الوقت ، يعتبر الطفل بالفعل كامل المدة ، وجسمه الصغير جاهز تمامًا للقاء العالم الخارجي.
رفاهية المرأة في الشهر التاسع من الحمل
ابتداءً من الأسبوع السادس والثلاثين من الحمل ، قد تواجه المرأة الحامل أحاسيس جديدة. من الممكن حدوث حرقة في المعدة وزيادة تكوين الغازات والإمساك والقيء والدوخة والصداع.
أيضا ، قد تظهر أنواع مختلفة من تقلصات العضلات أثناء النوم ، وتورم في الغشاء المخاطي للأنف أو نزيف في الأنف. بالإضافة إلى ذلك ، تشعر المرأة الحامل في شهرها التاسع بألم في العمود الفقري ، ووجع في الحوض ، وحث متكرر جدًا على التبول.
خلال هذه الفترة ، تشتد تشنجات الرحم وتظهر الصعوبات عند الحركة وأثناء النوم. يمكن أيضًا تسمية الأعراض المميزة لـ 9 أشهر بزيادة الإفرازات المهبلية ووجود خطوط دم فيها.
في هذه المرحلة من الحمل ، يمكن للأم الحامل أن تصبح شديدة الانفعال ، خاصة عند التفكير في الولادة القادمة. أبلغت العديد من النساء عن وجود خوف وإلهاء. هذه الحالة يسهلها التغيير في نشاط الطفل ، لأنه لم يعد لديه مساحة كافية ، ولا يدفع ، بل يقوم بحركات ملتوية.
النوم في الشهر التاسع من الحمل
تشعر معظم النساء الحوامل بالنعاس طوال الوقت. هذا رد فعل طبيعي للجسم للتغيرات فيه. تعاني الأم الحامل خلال هذه الفترة من ضغط عاطفي كبير جدًا. لذلك ، يبدأ التعب بسرعة كافية وتريد المرأة باستمرار الاستلقاء للراحة.
أنت بحاجة إلى النوم بقدر ما تريد. أفضل حل هو التخلي عن كل أنواع الترفيه المسائي لصالح النوم ، وقبله مباشرة المشي لمسافة قصيرة ، وبعد ذلك سيكون من الأسهل النوم.
يوصى بالنوم لمدة 8 ساعات على الأقل. أفضل وقت للنوم هو حوالي الساعة 10 مساءً ، اعتبارًا من ذلك الوقت وحتى الساعة 1 صباحًا يكون النوم أكثر صحة. يجب ألا تكون منطقة النوم ناعمة جدًا ، ولكن ليست شديدة الصعوبة. أفضل وضعية للنوم هي على الجانب الأيمن ، وفي الحالات القصوى ، على الظهر ، ولكن ليس على البطن.
يمكن للمرأة الحامل التي تقضي معظم وقتها في المنزل أن تنام بضع ساعات خلال النهار. من الممكن تجنب النعاس أثناء النهار من خلال قضاء المزيد من الوقت في الهواء الطلق. يجب تجنب الغرف المكتظة والمدخنة بكثرة ، وكذلك الأماكن التي يوجد بها حشد كبير من الناس.
