يجب على أي أم حامل أن تدرس مسبقًا ما هو ممكن ، والأهم من ذلك ، ليس أثناء الحمل ، حتى لا تؤذي الجنين دون قصد.
بعد أن علمت بوضعها ، يجب على كل امرأة أن تتعرف على المعلومات حول ما هو غير مسموح به أثناء الحمل. بعد كل شيء ، خلال هذه الفترة يكون الجسم أكثر عرضة للخطر من أي وقت مضى ، خاصة وأننا هنا لا نتحدث فقط عن صحة الأم الحامل ، ولكن أيضًا عن حياة وصحة الطفل. لذلك يجب أن يتحمل هذا المسؤولية كاملة: كما يقولون - "حذر ، ثم أنذر!" من الأفضل تحذير نفسك مقدمًا والاستمتاع بحمل سعيد بدلاً من فصل عواقب الأفعال غير الضرورية.
1) الكحول!
أعتقد أنه لا يستحق شرح سبب عدم تناولك للكحول أثناء الحمل ، خاصة في الأشهر الثلاثة الأولى (التشوهات ، التخلف ، الإجهاض ، إلخ).
2) التدخين!
يهدد التدخين بنقص الأكسجة (نقص الأكسجين) ، والذي بدوره يمكن أن يسبب عددًا من المشكلات (الإجهاض ، الولادة المبكرة ، الاضطرابات العقلية للطفل ، تأخر النمو ، انخفاض المناعة).
3) لا يمكنك السفر على متن طائرة بعد 26 أسبوعًا (قد يؤثر ذلك على الطفل أو يتسبب في الولادة (الاستثناءات ممكنة بعد الاتفاق مع الطبيب)).
4) لا تصبغ شعرك بأصباغ الأمونيا (المواد الضارة يمكن أن تدخل إلى مجرى الدم ، وهي ليست جيدة - يجب ألا تخاطر بها). كملاذ أخير ، اختر طلاءًا خاليًا من الأمونيا أو شامبو خفيف اللون.
5) لا تستخدم مثبتات الشعر ، رذاذ الحشرات ، لا تبني الأظافر بالأكريليك. وتجنب التواجد في غرفة يتم فيها طلاء شيء ما (خاصةً - لا ترسمه بنفسك). المواد الضارة تدخل الجسم عن طريق الجهاز التنفسي.
6) لا تقم بزيارة الحمام والساونا ومقصورة التشمس الاصطناعي ولا تأخذ حمامًا ساخنًا. يمكنك أخذ حمام دافئ أو دش. لكن لا يوجد علاج عطري - على سبيل المثال ، لا يمكنك إضافة الزيوت إلى الحمام (زيادة توتر الرحم ، والإجهاض). من الأفضل استخدام مغلي الأعشاب - النعناع ، البابونج ، الخيط ، آذريون.
7) لا يمكنك الاستلقاء والنوم على ظهرك وبطنك.
في وضع الاستلقاء ، يضغط الجنين ، الذي يزداد وزنه بمرور الوقت ، على الأوعية الدموية التي تمر خلف الرحم ، مما يعطل تدفق الدم ، مما يؤثر سلبًا على حالة الطفل (نقص الأكسجين والمواد الغذائية) وحالة الأم. (آلام الظهر ، نقص الأكسجين ، البواسير ، مشاكل الضغط).
8) إذا كان الطفل في الوضع الصحيح (الرأس لأسفل) ، فلا يمكنك رفع يديك.
9) لا تتناول أي أدوية أو أعشاب بمفردك!
10) عدم القيام بأحمال وتمارين ثقيلة (بإذن من طبيب اليوجا والسباحة والتدريبات الخفيفة والتمارين للحامل).
11) ممارسة الجنس بعد استشارة الطبيب.
12) لا تجلس القرفصاء.
13) خلال فترة الحمل لا يمكنك عمل تصوير الفلوروجرافي والأشعة السينية.
14)
لا أعتقد أنه من الجدير القول أنه يجب غسل جميع الخضروات والفواكه!
- الكافيين والمشروبات الغازية والشاي الأخضر. - حار ، دهني جدا ، مقلي. - الماكريل والتونة. - المحار والسوشي ولفائف (مع الخضار فقط) ؛ - الحليب والجبن غير المبستر ؛ - البيض (يمكنك فقط "مسلوق" والسمان بأي شكل من الأشكال) ؛ - اللحوم النيئة وشبه النيئة ، المنتجات شبه المصنعة ، النقانق المدخنة الباردة ، باتيه ؛ - خالٍ من الأصباغ ، ورقائق البطاطس ، والخبز المحمص ، وما إلى ذلك ؛ - عدد أقل من مسببات الحساسية (الحمضيات والفراولة والشوكولاتة والطماطم).
15) راقب صحتك وارتدي ملابس أكثر دفئًا - أي برد يمكن أن يضر ؛
16) لا تنظر إلى الصور القبيحة والصور ومقاطع الفيديو العدوانية - كل ما يسبب المشاعر السلبية ؛
17) لا أعصاب وتوتر.
