الكالسيوم هو معدن نادر مهم لصحة الهيكل العظمي والأسنان. كما أنها مسؤولة عن التوصيل العصبي العضلي وتجلط الدم. بالنسبة للطفل ، كمية الكالسيوم اليومية هي 600-900 مجم. كيف تأخذ الكالسيوم للأطفال؟
تعليمات
الخطوة 1
الطريقة الأسهل والأكثر تكلفة لتعويض نقص الكالسيوم هي تناول الفيتامينات التي تحتوي على المدخول اليومي المطلوب من العناصر النزرة. ومع ذلك ، يجب أن تعلم أنه بالاقتران مع الحديد أو فيتامين د ، يتم امتصاص الكالسيوم بشكل أفضل ، بينما يقلل المغنيسيوم من محتوى هذا العنصر النزف في الجسم. يمكن أن تتداخل بعض الأطعمة أيضًا مع امتصاص الكالسيوم ، مثل نخالة الحبوب الكاملة التي تحتوي على حمض الفيتيك. عن طريق الارتباط بالكالسيوم ، يشكل ملح الكالسيوم ، الذي لا يمتص في الجهاز الهضمي. لا يساهم الحميض والأسبرين في امتصاص الكالسيوم. يمكن أن تؤدي الوصلات التي يقومون بها إلى حصوات الكلى
الخطوة 2
يجب إعطاء الأطفال الفيتامينات بعد الوجبات. عادة ما يتم تحديد الجرعة المطلوبة من قبل الطبيب أو يمكنك تحديدها بنفسك عن طريق قراءة التعليمات بعناية. يجب تناول الفيتامينات التي تحتوي على الكالسيوم حتى سن 25 عامًا ، بينما تنمو كتلة العظام. من أعراض نقص هذا العنصر النزف في الجسم فرط النشاط والعصبية وتسوس الأسنان وهشاشة الأظافر وقلة النوم والخدر أو التنميل في الأطراف وتأخر النمو. يمكن تحديد الفائض من الكالسيوم إذا كان الطفل يعاني من فقدان الشهية وضعف العضلات ، وعدم التوازن عند المشي ، والبكم ، والتهيج.
الخطوه 3
بالإضافة إلى الفيتامينات ، يمكن أن تكون مصادر الكالسيوم هي نبات القراص والسمسم والموز والسردين في الزيت واللوز والبندق والجرجير والسبانخ والبروكلي والملفوف الأبيض والقرنبيط وفول الصويا والفاصوليا ومنتجات الألبان وبعض المنتجات الأخرى.
الخطوة 4
ثبت أن مسحوق قشر بيض الدجاج فعال للغاية في تعويض نقص الكالسيوم في الجسم. يتطابق التركيب الكيميائي للقشرة تقريبًا تمامًا مع تكوين الأسنان والعظام. لتحضير المسحوق ، يجب غسل البيض الطازج جيدًا بالصابون وشطفه. يجب تنظيف الغلاف الداخلي للفيلم وتجفيفه. لتحضير المسحوق لطفل صغير ، يمكنك غليه لمدة 5 دقائق. اطحن القشر في مطحنة القهوة وقدم للطفل وجبة صباحية - مع عصيدة أو جبن قريش ، بعد إطفاءها ببضع قطرات من عصير الليمون. يمكن إعطاء مسحوق قشر البيض للأطفال الذين تزيد أعمارهم عن سنة واحدة.
