التغذية هي واحدة من القضايا الرئيسية في تربية الطفل. لا تعتمد صحة الطفل بشكل مباشر على حل هذه المشكلة فحسب ، بل يجب على المرء أن يأخذ في الحسبان حقيقة أن عادات الشخصية تتشكل في مرحلة الطفولة.
تكوين الفاكهة
تحتاج أولاً إلى معرفة ما تصنع الثمار. يمكنك التعرف على جدول محتوى السعرات الحرارية وتكوين الفواكه الوارد في نهاية المقال. يتضح منه أن الفاكهة هي الماء بالإضافة إلى الكربوهيدرات.
أكل جوز الهند ، مضغ الموز …
ما هي المواد التي يحتاجها الطفل؟ البروتين هو لبنة بناء لأي كائن حي. كما ترون من الجدول أعلاه ، فإن معظم الفواكه تحتوي على القليل من البروتين أو لا تحتوي على أي بروتين.
جزء إلزامي من النظام الغذائي للطفل - اللحوم والأسماك والدواجن ومنتجات الألبان - هي الموردين الرئيسيين للبروتين. من خلال استبعاد هذه المنتجات من قائمة الكائن الحي المتنامي ، فإننا نحكم عليه بالتخلف في النمو والتطور. وبالتالي ، لن يكون من الممكن إطعام الطفل بالفاكهة وحدها ، مع كل الفوائد الظاهرة لهذا النهج.
الشيء الرئيسي هو عدم المبالغة في ذلك. يفضل الفاكهة المزروعة في منطقتك. لذلك ، ينمو التفاح في سيبيريا ، لكن الأناناس لا ينمو. لذلك ، فإن الأولى هي الأفضل.
فهل يحتاج الطفل إلى الفاكهة
مطلوب ، بلا شك حاجة. كل يوم يجب أن يجلب للطفل ليس فقط مواد البناء - البروتينات والدهون ، ولكن أيضًا الطاقة لبناء جسم صحي. هذا هو دور الحبوب والفواكه. سيوفر التفاح والكمثرى والبرتقال والموز طاقة كافية لنمو طفلك المتناغم.
التفاح والبرتقال والكمثرى مصدر لا غنى عنه للفيتامينات والمعادن. تحتوي الكمثرى على اليود الطبيعي ، وهو ضروري للتطور الهرموني السليم. إذا لم تسر الأمور على ما يرام بالنسبة لـ A و C ، فالفاكهة هي الحل.
من الصعب المبالغة في تقدير مذاق الفاكهة وأهميتها بالنسبة للطفل. باستخدام سلطات الفاكهة ، وإعداد "أطباق الفاكهة" ، تعلمه أساسيات التغذية الجيدة. يُنصح باستبدال الحلوى والحلويات الأخرى بالفواكه الصحية إلى أقصى حد. حقيقة مثيرة للاهتمام: الأشخاص ذوو البشرة الجافة أكثر ملاءمة للفواكه الحمراء ولأصحاب البشرة الدهنية - الأخضر الحامض والأصفر.
