للحفاظ على نوم طفلك سليمًا ، راقب الأجواء في الأسرة. تجنب الصراخ والفضائح والشجار حول الطفل. تأكد من مراقبة الامتثال للنظام. قم أيضًا بإعداد منطقة نومك وتوفير بيئة نوم طبيعية.
ضروري
لعبة الطفل المفضلة
تعليمات
الخطوة 1
اخلق كل الظروف لنوم صحي. قم بتهوية الغرفة حيث أن الهواء النقي ضروري للحصول على راحة جيدة. احم طفلك من الضوضاء. إذا وضعت طفلك في الفراش ، فتحدث بهدوء أكثر ، وخفض مستوى الصوت على التلفزيون ، وتجنب الضوضاء العالية والصاخبة. سد النوافذ بالستائر حتى لا يخترق الضوء الساطع للفوانيس الحضانة ولا يزعج نوم الطفل. جهزي سرير طفلك مسبقًا. اضبطي الحفاضات والوسادة وأزيلي أي فائض. إذا كان الطفل يفضل النوم باللعب ، فاتركه بمفرده. لكن يجب أن تكون آمنة تمامًا: لا توجد أجزاء صغيرة ولا أجزاء حادة ولا قيلولة طويلة.
الخطوة 2
لمنع الطفل من الاستيقاظ ، التزم بالنظام اليومي. من الضروري الاستيقاظ ووضع الطفل للنوم في نفس الوقت. ثم يعتاد عليها الجسم وسوف يستريح في الوقت المناسب. حاول أن تجعل طفلك يتعب أثناء النهار. ثم بحلول المساء سيرغب في النوم على أي حال. لكن من المهم جدًا ألا يفرط الطفل في العمل ولا يتحمس في المساء. خلاف ذلك ، سيكون الطفل ، بسبب التعب المفرط ، متقلبًا ولن يكون قادرًا على النوم والنوم بشكل سليم. لذا خطط لألعاب وأنشطة أكثر هدوءًا في فترة ما بعد الظهر. في النصف الأول ، دع طفلك يستمتع ببعض المرح وتخلص من طاقته.
الخطوه 3
قد يشعر الطفل بتوعك بسبب البيئة الأسرية المجهدة. لذلك إذا كنت تريد أن ينام طفلك جيدًا ، فتجنب المشاجرات والفضائح. قد لا يفهم الطفل الكلمات ، لكنه يشعر تمامًا بالتنغيم والمزاج لأبي وأمي. لذلك من الأفضل معرفة العلاقة ليس مع الطفل وبهدوء ، دون صراخ ومشاعر سلبية.
الخطوة 4
غالبًا ما يرتبط قلة نوم الطفل بالقلق. يمكن أن يحدث هذا القلق بسبب الشعور بعدم الأمان أو الخوف. تأكد من البقاء مع طفلك قبل الذهاب إلى الفراش ، والتحدث معه ، وعانقه وقبله. سيشعر الطفل بالدفء والهدوء. يمكنك إعطاء طفلك لعبة مفضلة ، حيث سيكون قادرًا أيضًا على الشعور بالحماية. إذا كانت بعض المخاوف تتداخل مع نوم الطفل ، فتأكد من معرفة ما يخافه الطفل بالضبط. اشرح له أن كل شيء على ما يرام وطمأن الطفل. إذا كان يخاف من الظلام ، فقم بتشغيل ضوء الليل. في ضوء ضعيف ، ينام الطفل بشكل أفضل.
