تواجه العديد من الأمهات مثل هذه المشكلة عندما يكون من المستحيل وضع الطفل في الفراش حتى وقت متأخر من المساء ، وفي الصباح من غير الواقعي الاستيقاظ في الحديقة. ما الذي يمكن فعله في هذه الحالة ، كيف تعلم الطفل أن ينام قليلاً في وقت أبكر وأسرع؟
في كثير من الأحيان ، لا يستطيع الأطفال النوم لفترة طويلة بسبب حقيقة أنهم لعبوا بعض الألعاب النشطة والصاخبة قبل الذهاب إلى الفراش. ويرجع ذلك إلى حقيقة أنه نتيجة لمثل هذه الألعاب ، يكون الجهاز العصبي للطفل في حالة هياج ، ومن أجل التهدئة ، هناك حاجة إلى فترة زمنية طويلة بما فيه الكفاية.
كما أن العديد من الأطفال لا ينامون جيدًا لأنهم يشاهدون التلفاز لفترة طويلة قبل الذهاب إلى الفراش أو لعب أي ألعاب على الكمبيوتر. خاصة إذا كان هناك الكثير من الرماية والجري والصراخ في هذه الألعاب أو البرامج التلفزيونية. أو ، على العكس من ذلك ، الرسوم المتحركة حزينة للغاية. عندها لا يستطيع الأطفال الأكثر تأثرًا "العودة إلى رشدهم" لفترة طويلة ، وبالطبع لا ينامون لفترة طويلة.
هذا هو السبب في أن الخبراء ينصحون قبل الذهاب إلى الفراش للعب الألعاب غير النشطة ، ولكن الهدوء. على سبيل المثال ، يمكنك دعوة طفلك للعب مع مُنشئ أو اللعب بالبلاستيك. بالإضافة إلى ذلك ، في الآونة الأخيرة ، أصبح نشاط مثل اوريغامي المعياري شائعًا للغاية. بالطبع ، سيجد الطفل نفسه ، خاصة إذا كان لا يزال صغيراً بدرجة كافية ، صعوبة في التعامل معه. لكن في هذه الحالة ، يمكن لأمي أو أبي العمل معه. بالإضافة إلى تنمية المهارات الحركية الدقيقة ، وتحسين الذاكرة ، والاهتمام ، وتنمية الخيال ، سيتلقى الطفل الكثير من المشاعر الإيجابية والتواصل مع الوالدين ، وهو ما ينقص أحيانًا. وبالطبع سيكون الجهاز العصبي هادئًا قبل الذهاب إلى الفراش ، وسينام الطفل سريعًا وبصورة سليمة.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك دعوة طفلك لقراءة بعض الكتب الشيقة. يمكن أن تكون هذه ، على سبيل المثال ، الحكايات الشعبية أو أغاني الأطفال.
يجب ألا تطعمي طفلك كثيرًا قبل النوم ، لأن ذلك قد يمنعه أيضًا من النوم. لكن الجائع بالطبع لا ينبغي أن يضعه في الفراش. من الأفضل أن تقدم له كوبًا من الكفير أو كوبًا من الحليب بالعسل قبل النوم بساعة تقريبًا. حسنًا ، أو تناول القليل من الزبادي. هذا سوف يرضي الشعور بالجوع ، لكنه لن يمنعه من النوم بسلام.
إذا كان الطفل يعاني من مشاكل في النوم في المساء والاستيقاظ في الصباح ، فعلى الأرجح ، سيكون من الضروري تعديل روتينه اليومي بشكل طفيف. من الضروري محاولة تعليمه الذهاب إلى الفراش والاستيقاظ في نفس الوقت ، حتى في عطلات نهاية الأسبوع. ثم يعتاد الطفل على النوم ، ولن يضطر إلى الذهاب إلى الفراش ، وسيكون من الأسهل عليه أن يستيقظ.
