إذا كان بعض الأطفال يتعبون بسرعة وينامون دون مزيد من اللغط ، فإن والدي الأطفال الآخرين يواجهون مشكلة خطيرة في وضع الطفل في الفراش. يبذل الطفل قصارى جهده لتأخير الحاجة إلى النوم ، ومحاولة إطالة وقت الألعاب ومشاهدة الرسوم المتحركة وقراءة الكتب وغير ذلك الكثير. ماذا يجب على الآباء أن يفعلوا إذا لم يتمكنوا من وضع طفلهم في الفراش في الوقت المحدد كل يوم؟
تعليمات
الخطوة 1
ربما يكون سبب عزوف الطفل عن الذهاب إلى الفراش متجذرًا في عادات طفولته. حتى لا تواجهك مشاكل مماثلة في المستقبل ، علم طفلك أن ينام ويستيقظ منذ الولادة.
الخطوة 2
شكل روتينًا يوميًا للطفل ، حيث يجب أن تتوافق جميع المراحل مع نفس الوقت - الصعود في الصباح ، والوجبات ، والنوم أثناء النهار ، والنوم الليلي. مع مرور الوقت ، يعتاد جسم الطفل على الإجراءات المتكررة التي تحدث كل يوم في نفس الساعات ، وسرعان ما سيشعر بالنعاس بشكل انعكاسي عندما يتم تحديد لحظة الذهاب إلى الفراش في الروتين اليومي.
الخطوه 3
لا تتساهل وتتأخر - حاول أن تتبع الروتين اليومي بأكبر قدر ممكن. أيضًا ، لا تنس مراقبة النظم الحيوية الطبيعية للطفل - ضعه في الفراش فقط عندما يريد حقًا النوم وتظهر عليه علامات التعب.
الخطوة 4
المشي في الهواء الطلق له تأثير جيد على نعاس الطفل - فالطفل ، بعد أن لعب ما يكفي في الشارع ، سيعود إلى المنزل وينام بشكل سليم حتى يتعافى.
الخطوة الخامسة
في المنزل ، اسمح لطفلك بإطلاق الطاقة من خلال اللعب والتسلية النشطة. في النهار يتعب ، وفي الليل ينام دون اعتراض.
الخطوة 6
من أجل نوم صحي والحفاظ على روتين يومي ، من المهم جدًا تزويد طفلك بالتغذية السليمة والمغذية. لا تطعم طفلك قبل النوم. قدمي لطفلك الأرز أو الموز أو الزبيب أو الطماطم أو الذرة لتناول العشاء قبل النوم بوقت قصير للمساعدة في إنتاج الهرمون الذي ينظم النوم.
الخطوة 7
لا تعطِ طفلك الكثير من الشرب ليلاً - وإلا فلن يتمكن من النوم جيدًا وسيطلب استخدام المرحاض.
الخطوة 8
يحتاج الأطفال الصغار إلى طقوس رمزية لمساعدتهم على الانخراط في الحياة. اصنع طقسًا للاستيقاظ والنوم. أخبر طفلك مقدمًا أنه في غضون عشر دقائق سيخلد إلى الفراش ، ويبدأ في أخذ حمام دافئ ، وإعادة الألعاب إلى مكانها.
الخطوة 9
قبل النوم بساعتين ، يجب أن يهدأ الطفل - يقرأ معه كتابًا أو يستمع إلى الموسيقى. فالوقت الهادئ يريح الجهاز العصبي ويهيئ الطفل للنوم.
الخطوة 10
لا تشمل طقوس النوم التحضير للنوم فحسب ، بل تشمل أيضًا الحلم نفسه - غناء تهويدة للطفل أو إمساكه بيده أو إعطائه لعبة مفضلة في السرير أو قراءة قصة خيالية. كل هذه الإجراءات في ذهن الطفل ترسل إشارة للنوم.
الخطوة 11
تواصل مع طفلك بهدوء وهدوء حتى لا تفرط في إثارة مشاعره. ضعي طفلك في الفراش فقط عندما يكون هادئًا ومبهجًا ولا يعاني من أي مشاعر سلبية.
الخطوة 12
حتى لا يخاف الطفل من النوم في الظلام ، قم بإضاءة ضوء الليل الخافت له.
