حليب الأم هو المنتج الغذائي الأكثر قيمة والذي لا يمكن الاستغناء عنه للأطفال في الأشهر الأولى من الحياة. تكوينه متوازن تماما. يحتوي الحليب على جميع العناصر الغذائية الضرورية لنمو الطفل وتطوره بشكل كامل. يمكن أن تتطور الإرضاع غير الكافي لأسباب عديدة: السمات الهيكلية للغدة الثديية أو الإجهاد العصبي أو تغير المناخ أو نضوب جسم الأم. يمكن أن تساعدك النصائح والحيل البسيطة في تأسيس ودعم الرضاعة الطبيعية.
تعليمات
الخطوة 1
قم بتحليل جودة طعامك وحاول ترشيده. مع التغذية غير الكافية ، ينخفض إنتاج الحليب ويتدهور تركيبه الكيميائي.
الخطوة 2
من المفيد جدًا تناول سلطة المائدة ، والشبت ، والفجل ، والشمر ، والقراص ، والكمون ، والهندباء ، والليمون ، والأوريغانو ، واليانسون ، ونبق البحر ، والأنجليكا ، والعسل ، والبندق. يجب أن تؤكل هذه النباتات طازجة.
الخطوه 3
قبل الرضاعة بعشر إلى خمس عشرة دقيقة ، اشرب كوبًا من الشاي مع الحليب المكثف أو مرق ثمر الورد أو منتج الحليب المخمر أو أي عصير. يعمل عصير الجزر والكشمش الأسود على تحسين إفراز الحليب بشكل جيد.
الخطوة 4
تناول الجزر المطبوخ في الحليب مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم لعدة أسابيع.
الخطوة الخامسة
امزجي ملعقة كبيرة من بذور الكمون مع كوب من القشدة الحامضة. يُطهى على نار خفيفة لمدة ثلاث دقائق. يؤخذ كل يوم بجرعة واحدة.
الخطوة 6
خذ أجزاء متساوية من بذور اليانسون وبذور الشبت وبذور الشمر. صب ملعقة كبيرة من الخليط مع كوب من الماء المغلي واتركه لمدة ثلاثين دقيقة ، يصفى. اشرب نصف كوب مرتين في اليوم بعد الأكل بساعة.
الخطوة 7
اشطف الفجل جيدًا ، ثم قشره وابشره واعصره. أضف الماء المغلي المثلج بنسبة 1: 1 ، وقليل من الملح وملعقة كبيرة من العسل. خذ نصف كوب مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم قبل ثلاثين دقيقة من وجبات الطعام.
الخطوة 8
اشطف أوراق الهندباء الطازجة جيدًا ، ثم مرر عبر مفرمة اللحم واعصر العصير. تبلها مع ملح للمذاق. اتركه لمدة ثلاثين إلى أربعين دقيقة ، أضف القليل من الماء. يمكن إضافة عصير الليمون أو العسل أو السكر لتحسين الطعم. خذ نصف كوب مرتين في اليوم.
الخطوة 9
لتحسين الرضاعة ، يمكنك حليب الثدي ، وزيادة محتوى الدهون والبروتين فيه. خذ ملعقة كبيرة ثلاث مرات يوميا قبل الوجبات.
