حتى لو كان طفلك متعبًا جدًا أثناء النهار ، فقد يكون من الصعب عليه "التبديل إلى وضع الراحة" بمفرده والنوم بسلام. على العكس من ذلك ، عندما يحين وقت النوم ، قد يصبح الطفل أكثر صخبًا ونشاطًا. ليهدأ ، يحتاج إلى مساعدة من شخص بالغ.
النظام اليومي
الروتين اليومي مهم لأي شخص ، وخاصة للطفل. بعد أن اعتاد الطفل على العيش في إيقاع معين ، فإنه ينتقل بسهولة أكبر من اليقظة إلى النوم ، والعكس صحيح. الروتين الواضح ينظم حياته ، ويضع الطفل في الفراش في نفس الوقت ، ويساعده الآباء على تطوير عادة مفيدة للنوم بهدوء.
طقوس النوم
طريقة أخرى تساعد طفلك على الهدوء والنوم دون مشاكل هي طقوس الفراش المتكررة كل يوم. يخطئ الآباء في اعتقادهم أن أداء بعض الإجراءات كل ليلة يستغرق الكثير من الوقت. يمكن أن يستغرق وضع الطفل فورًا بعد الألعاب الصاخبة أو الأنشطة الممتعة وقتًا أطول.
بالحديث عن طقوس المساء ، لا أعني شيئًا معقدًا. ربما يكون الاستحمام ، ثم حكاية خرافية أو تهويدة ليلية ، أو ربما محادثة هادئة مع طفل بالغ بالفعل "من القلب إلى القلب" ، قبلة الوالدين للنوم القادم … في كل عائلة ، يحدد الآباء بشكل مستقل ما ستشمله طقوس المساء. من المهم فقط أن تتكرر الإجراءات كل مساء في تسلسل معين وأن تصبح مألوفة وممتعة للطفل.
عادات جيدة
ساعد الطفل على الهدوء في المساء وبعض العادات الجيدة التي سيساعد الكبار على تطويرها. هذه نزهة هادئة في الهواء الطلق قبل النوم مباشرة ، والحليب الدافئ مع ملعقة من العسل (ما لم يكن ، بالطبع ، الطفل يعاني من حساسية من هذا المنتج) أو شاي الأعشاب مع البابونج ، وتهوية غرفة النوم. بالمناسبة ، يُفضل النوم في غرفة باردة على غرفة دافئة وخانقة - فالنوم سيكون أعمق وسيوفر راحة جيدة حقًا.
من المهم استبعاد أي عوامل تزعج الجهاز العصبي قبل الذهاب إلى الفراش: الألعاب الخارجية الصاخبة ، ومشاهدة التلفاز وغيرها ، والتي يمكن أن تثير أو تثير الطفل دون داع وتمنعه من النوم بسلام.
أمان
قد يكون لدى الطفل البالغ في مرحلة ما قبل المدرسة مخاوف تمنعه من النوم. قد يبدأ في الخوف من أن يكون بمفرده في الظلام ، ولا داعي للحديث عن نوم هادئ.
ساعد طفلك على الشعور بالأمان. قم بتشغيل الإضاءة الليلية في غرفة نوم الأطفال ، والتخلص من الضوضاء غير الضرورية ، وخلق جو هادئ ومريح. لا تحكي حكايات وقصصًا مخيفة أو مثيرة للغاية في الليل. ربما يكون من المفيد البقاء بالقرب من الطفل حتى ينام: فوجود أحد أفراد أسرته سيساعده على الشعور بالثقة والهدوء. إذا لم يكن ذلك ممكنًا ، فقدم لطفلك لعبة طرية يمكنه اصطحابها معه للنوم. أخبرنا كيف سيحمي حيوانه الأليف الطفل من الكوابيس ولا يجتذب إلا الأحلام الجيدة والجيدة. عند احتضانه لدب محبوب ، سيشعر الطفل بالهدوء كما هو الحال مع والدته.
