النوم الصحي مهم جدًا لجميع الناس ، بغض النظر عن العمر. أي اضطراب في النوم يؤدي إلى الإرهاق والضعف والمشاكل الصحية. دعنا نتعرف على كيفية حل مشكلة نوم الطفل ، حتى ينام جميع أفراد الأسرة جيدًا.
يعد اضطراب النوم مشكلة شائعة جدًا لدى كل من البالغين والأطفال. لكن في هذه المقالة سنكتشف سبب عدم نوم طفلك جيدًا - بعد كل شيء ، إذا كان الطفل مستيقظًا ، فلن يتمكن الوالدان أيضًا من الراحة بشكل صحيح. لذلك دعونا نبدأ.
ميزة فردية
أتذكر كيف أخبرني كل من حولي أنه في الأشهر الأولى كانت ابنتي تأكل وتنام فقط. لكن في الواقع ، اتضح أن كل شيء كان مختلفًا تمامًا - كانت تنام قليلاً جدًا أثناء النهار - طوال الوقت كان عليها أن تدرس العالم من حولي ، إما بين ذراعي أو مستلقية على البطانية وتنظر حولي. وهذا على الرغم من حقيقة أن الضيوف يأتون إلينا نادرًا جدًا (1-2 شخص) ولم نذهب إلى أي مكان كثيرًا. أي لم يكن لديها الكثير من الإثارة ، لكنها لم تنم وكان هذا كل شيء. في هذه الحالة ، هناك خياران: إما أن تتحمله ، أو تحاول تهيئة ظروف مواتية للنوم - على سبيل المثال ، المشي - وهذا مفيد لك ، وسينام الطفل إما في الهواء الطلق أو في الهواء الطلق. المنزل عندما يعود.
الإثارة
الكثير من الناس حولك ، زيارات متكررة ، أصوات وتجارب جديدة - كل هذا يمكن أن يؤدي إلى اضطرابات النوم. عليك أن تحاول الحد من هذه العوامل حتى يكبر الطفل.
قلق أمي
في الحياة ، هناك ما يكفي من الهموم والتوتر للأمهات ، خاصة في فترة ما بعد الولادة ، لكن الطفل يشعر بكل شيء. لذا حاول أن تستريح ، واسترخ ، وحاول أن تحافظ على هدوئك.
روتين يومي متقطع
غالبًا ما يفضل الآباء السهر والاستيقاظ متأخرًا. لذلك - نظرًا لوجود طفل في الأسرة - تحتاج إلى إنشاء الروتين الصحيح ، خاصة وأن هذا مفيد للكبار ، لأن الكثيرين لا يستيقظون للعمل في الصباح بسبب حقيقة أنهم ذهبوا إلى الفراش على خطأ الوقت. على سبيل المثال ، إلى أن كبرت ابنتي (استيقظت لتناول الطعام ليلًا واستيقظت في الساعة 7-8 صباحًا) ، على الرغم من حقيقة أن زوجي كان جالسًا متأخرًا ، ذهبت إلى الفراش مع ابنتي في الساعة 21.00 (على الرغم من أنني لم أكن أريد حقًا أن) - لذلك أنا أكثر - نمت أقل.
الطفل قلق بشأن شيء ما
قد ينزعج من الضوضاء العالية والمغص والتسنين وآلام البطن والحمى وما إلى ذلك. إذا كان السبب هو هذا ، فأنت تحتاج فقط إلى تجربته.
جوع
الحل بسيط - إطعام جيد وفي الوقت المحدد.
يسخن
غالبًا ما يحدث أنه خانق وساخن في المنزل - في مثل هذه الظروف ، يصعب على كل من الكبار والطفل النوم. حاول التهوية - على سبيل المثال ، اصطحب طفلك إلى غرفة أخرى وافتح (أو افتح قليلاً) نافذة. حتى لا يكون هناك تيار هواء ولا يوجد الكثير من النفخ ، قمت بذلك في فصل الشتاء - جلست أنا وابنتي لفترة من الوقت في غرفة نوم مغلقة ، وتم بثها في القاعة ، ثم أغلقت النافذة وفتحت الباب إلى غرفة نوم.
نقص الكالسيوم
هذا يؤدي إلى اضطراب النوم (عادة ما يظهر خلال فترات النمو النشط).
فيتامين د الزائد
هذا يؤدي إلى زيادة استثارة.
بإيجاز ، أود أن أقول إنه يمكن أن يكون هناك العديد من الأسباب - تحتاج فقط إلى فهم الموقف بهدوء وحلها ، لأن الطفل هادئ - والوالدان هادئان (والعكس صحيح). لذلك ، حافظ على جو دافئ وودود في الأسرة ، واسترح في الوقت المحدد ، وحب بعضكما البعض وسيكون كل شيء على ما يرام!
