من المعروف منذ فترة طويلة أن السباحة هي واحدة من أكثر الطرق فعالية لبناء والحفاظ على الشكل البدني الجيد. عندما يسبح الشخص ، تشارك جميع مجموعات العضلات في جسمه في العمل. وهكذا ، فإن السباحة تنمي المرونة والقدرة على التحمل وتنسيق الحركات ، وتزيد من القدرة الحيوية للرئتين (مما يعني أن إمداد الجسم بالأكسجين يتحسن) ، وتعزز التصلب.
يولد الطفل سباحًا جيدًا ، حيث يقضي 9 أشهر في بيئة سائلة. يعتقد الخبراء أنه يمكنك البدء في السباحة في الأسبوع الثالث أو الرابع من العمر. خلال هذه الفترة ، يتقن الطفل الماء بسرعة ، وسرعان ما يبدأ في البقاء على السطح بشكل مستقل وحتى الغوص ، وحبس أنفاسه بشكل غريزي. إذا تم تأجيل التدريب بعد 3 أو 5 أشهر ، فسيكون أبطأ بكثير.
في العديد من المدن الروسية ، أنشأت رياض الأطفال والعيادات حمامات سباحة خاصة للأمهات اللائي لديهن أطفال. إذا لم يكن هذا الخيار متاحًا ، يمكنك السباحة في المنزل في الحمام. في هذه الحالة ، يُنصح بالتشاور مع مدرب السباحة مسبقًا لمعرفة أفضل السبل لدعم الطفل وما هي التمارين التي يجب القيام بها. من المهم للغاية عرض طفلك على الطبيب قبل بدء الدراسة.
تتطلب السباحة في المنزل بعض التحضير من جانب الوالدين. يجب غسل حوض الاستحمام بالماء الساخن والصابون. يجب أن تكون درجة حرارة الماء النظيف أثناء الدروس الأولى 37 درجة مئوية (بعد ذلك تنخفض تدريجياً بمقدار 0.5 درجة مئوية) ؛ يتم تجريبه باستخدام الكوع ، حيث أن حساسية الجلد الموجودة عليه تعتبر تقريبًا مماثلة لحساسية جلد الطفل.
يجب تهوية الحمام وإزالة جميع مستحضرات التجميل غير الضرورية ، خاصةً ذات الرائحة النفاذة. لتحقيق النتيجة ، يجب أن تسبح كل يوم في نفس الوقت ، بعد ساعة أو ساعة واحدة من الرضاعة.
من الأفضل أن تتمرن قبل غفوتك الأولى. مدة الرحلة الأولى من 10 إلى 15 دقيقة ، ثم يتم إضافة 10-15 ثانية لهذا الوقت يوميًا. في نهاية الدرس ، يتم إدخال أعواد قطنية في أذني الطفل لمدة 3-5 دقائق. يتم ذلك لإزالة أي ماء دخل أذنيك عن طريق الخطأ.
أخيرًا ، من المهم ألا يخاف الطفل من السباحة. للقيام بذلك ، في الدرس الأول ، يجب أن يكون هناك القليل من الماء ، ثم تزداد الكمية تدريجياً. إذا كان الطفل متوترًا ويبكي ، فيجب تأجيل الإجراء لعدة أيام.
الشيء الرئيسي هو أنه خلال الفصول الدراسية تحتاج إلى أن تبتسم ، وتتحدث باستمرار مع الطفل ، يمكنك تشغيل موسيقى هادئة ممتعة - بشكل عام ، افعل كل شيء حتى يستمتع الطفل!
