على أي حال ، حتى أكثر الأزواج حباً واستقراراً ، قد يحدث صراع عاجلاً أم آجلاً. لكن كل هذا قابل للإصلاح. من الممكن إنشاء علاقات ثقة ومفتوحة حديثًا بعد الشجار إذا تعلمت التصرف بشكل صحيح بعد المواجهة ، وليس لتراكم الاستياء داخل نفسك.
تعليمات
الخطوة 1
لا تسعى إلى إعادة بناء العلاقة فور الخلاف. امنح نفسك وشريكك فرصة للتهدئة ، وفهم خطأك والتوصل إلى إدراك الحاجة إلى بناء العلاقات. ومع ذلك ، فإن محاولة إسكات الصراع ستكون قرارًا خاطئًا ، لأنه بعد فترة من الوقت قد يندلع الخلاف بقوة متجددة.
الخطوة 2
انظر إلى كل ما حدث من الخارج ، حاول أن تضع نفسك في مكان من تحب. وبالتالي ، يمكنك أن تفهم أنك لم تكن على حق في كل شيء. تعلم أن تعترف بأخطائك.
الخطوه 3
اجلس على طاولة المفاوضات وفي بيئة مريحة ، دون أن تصرخ أو تبكي (قد يؤدي ذلك إلى شجار آخر) ، وتحدث عما لا توافق عليه. لكن لا تبدأ المحادثة بعبارة "لا أحب.." ، بل استخدم عبارات "أود أن …" أو "سأكون سعيدًا …"
الخطوة 4
تعلم ليس فقط الاستماع بهدوء إلى الآراء التي قد تختلف معها ، ولكن أيضًا الاستماع إليها. لا تكن دفاعيًا مقدمًا ولا تسعى إلى رؤية المصيد في كل شيء. من الأفضل أن تتجه نحو بعضها البعض.
الخطوة الخامسة
اكتشف سبب سوء فهمك وجوهر الصراع. بعد ذلك سيكون من الأسهل بالنسبة لك الاتفاق على التفاصيل ، حول المزيد من التعايش المتناغم.
الخطوة 6
لا تخجل من الاعتراف بأخطائك ، ولا تخف من اتخاذ الخطوة الأولى للأمام. هذا لن يدل على ضعفك ، ولكن الحكمة والنضج.
الخطوة 7
لا تنحني بأي حال من الأحوال إلى الإهانات ، لأنه سيكون من الصعب عليك لاحقًا أن تنسى كل العبارات الوقحة والمسيئة. نتطلع إلى المستقبل. ضع خططًا لحياة أسرية مشتركة وسعيدة.
الخطوة 8
فكر في مدى صعوبة التغلب على الانفصال عن الشخص العزيز عليك إذا لم تتمكن من تحسين العلاقة.
الخطوة 9
تعلم أن تسامح وتثق. لا تحتفظ بالأحقاد في نفسك ، "اتركها".
الخطوة 10
إذا رأيت أنك غير قادر على التفاوض والبقاء على قيد الحياة في حالة النزاع بنفسك ، فاطلب المشورة من طبيب نفساني عائلي.
