كقاعدة عامة ، تتطلع المرأة الحامل إلى قدوم طفلها. لكن ليس كل شخص قادر على التعامل بشكل مستقل مع الألم أثناء الولادة. هناك طرق علاجية وطبيعية لتسكين الآلام أثناء المخاض.
تعليمات
الخطوة 1
عادةً ما يتم استخدام مضادات التشنج والمسكنات غير المخدرة أثناء الولادة ، مما يساعد على تقليل الألم أثناء فترة توسع عنق الرحم. إنها فعالة جدًا وغير ضارة للطفل ، ومع ذلك ، يكاد يكون من المستحيل تخدير الولادة تمامًا بمساعدتهم.
الخطوة 2
إذا كنت تخافين من الألم أو لا تحملينه (البعض منهم أغمي عليه من الألم ، وهو أمر غير مرغوب فيه للغاية أثناء الولادة) ، فاطلبي من طبيب التوليد الخاص بك إعطائك حقنة فوق الجافية. هذه هي الطريقة الأكثر شيوعًا لتسكين الآلام وتسبب تنميلًا تحت الخصر. سيصف لك طبيبك جرعة الأدوية. هناك بعض موانع الاستعمال لهذا النوع من التخدير ، لذا ابدأ في تحضير نفسك مسبقًا لتسكين الآلام بدون تداوي ذاتي.
الخطوه 3
أسهل طريقة هي الاستعداد مسبقًا للولادة القادمة. تساعد تقنية الاسترخاء كثيرًا. اشترك في دورات خاصة للأمهات الحوامل ، وسوف يخبرك بالتأكيد عن كيفية الاسترخاء أثناء عملية الولادة. اقرأ أيضًا المزيد من الأدبيات المخصصة للحصول على وصف تفصيلي لكل خطوة.
الخطوة 4
تنفس بشكل صحيح أثناء الولادة. للقيام بذلك ، استنشق قدر الإمكان مع شهيق قصير ، ثم قم بالزفير لفترة طويلة. تنفس بهذه الطريقة في وقت ظهور التقلصات ، في الفترات الفاصلة بينهما يمكنك التنفس كالمعتاد. إذا كنت تتدرب على التنفس لعدة أشهر قبل الولادة ، فقد لا تتنفس على الإطلاق أثناء الانقباض - وهذا يقلل بشكل كبير من الألم. قم بغناء الأغاني عندما يكون الألم شديدًا ، ولكن حتى لا تضطر إلى الشهيق كثيرًا. لا تصرخ ، فلن يؤدي ذلك إلى تفاقم حالتك الصحية فحسب ، بل يتسبب أيضًا في مشاكل للطاقم الطبي
الخطوة الخامسة
إذا كنت ستلدين مع زوجك ، فاطلبي منه أن يقوم بتدليك الأرداف والعجز والفخذين لتقليل الألم بشكل كبير ومساعدتك على الاسترخاء.
