إذا انفصلت عن رجلك الحبيب وأردت أن تنساه في أسرع وقت ، فعليك التخلص من كل ما يذكرك به. تحتاج أيضًا إلى التوقف عن مقارنة كل رجل بحبيبتك السابقة والبدء في عيش حياتك الخاصة.
تعليمات
الخطوة 1
بغض النظر عن سبب الانفصال ، فإن عدم القدرة على نسيان الرجل الحبيب يشير إلى أنك مرتبط جدًا به. يجب أن تمنح نفسك بعض الوقت لتجاوز الانفصال. إذا حذفت هذه الخطوة ولم تأخذ الوقت الكافي لتكون بمفردك وتفهم ما حدث ، فستظل تطاردك ذكريات هذا الرجل. ومع ذلك ، لا تنغمس في مثل هذه الأفكار لفترة طويلة ، فقد ينتهي بك الأمر في الاكتئاب.
الخطوة 2
توقفوا عن التفكير في الأيام السعيدة معًا. كلما فعلت هذا ، ستشتد ذكرياتك عن الرجل. في المستقبل ، عندما تحل مهمتك ، ستكون قادرًا على تذكر الماضي بدفء في روحك ، ولكن بدون مشاعر غير ضرورية. ومع ذلك ، الآن ، عندما تحاول أن تنسى أمر الرجل ، فإن هذه الذكريات ستعيق طريقك فقط.
الخطوه 3
إذا كنت تريد أن تنسى رجلك الحبيب ، فغالبًا ما تتذكر الجوانب السلبية في علاقتك. تذكر مشاجراتك ، لماذا حدثت ، تذكر سبب انفصالك ، ربما كان السبب في ذلك هو عدم توافقك. أخبر نفسك كثيرًا أن الانفصال كان القرار الصحيح. ومع ذلك ، ليست هناك حاجة لإعطاء مثل هذه الذكريات في كل وقت. افعل هذا كلما لاحظت أنك بدأت في التفكير في الرجل على أنه أحد أفراد أسرته.
الخطوة 4
قد تجد صعوبة في الحفاظ على موقف إيجابي ، خاصة إذا مر وقت قصير منذ الانفصال. ومع ذلك ، إذا قمت بذلك ، يمكنك تحويل تركيزك بسرعة والاستمتاع بحياتك الخاصة. حاول استبدال كل الأفكار السلبية التي تجعلك تتذكر رجلك الحبيب بأفكار إيجابية عن أصدقائك وأقاربك وخططك وما إلى ذلك. من المرجح أن تكون بصحبة أشخاص يمكنهم ابتهاجك.
الخطوة الخامسة
قد يكون سبب عدم نسيان رجلك الحبيب هو شعورك بالذنب تجاهه أو بسبب الظروف التي أدت إلى انفصالك. حتى لو كان هذا هو الحال وكنت قد فعلت شيئًا خاطئًا حقًا ، فلا تفكر فيه. اعلم أنه لا يمكنك تغيير أي شيء وعليك أن تنسى كل شيء. إذا كنت تفكر دائمًا في كيفية التصرف وما يمكنك تغييره ، فستعيش في الماضي.
الخطوة 6
اطلب الدعم من الأصدقاء والعائلة. صديقك في الماضي ، وأحبائك يبقون معك. خذ وقتك في تقوية علاقتك بهم ، اقضي الوقت معهم أكثر. سيساعدك هذا في التغلب على الانفصال والنسيان سريعًا لرجلك الحبيب. حاول أن تكون في جو من المرح مع أصدقائك كثيرًا ، حتى لو لم تتركك ذكريات أحبائك لمدة دقيقة. سيساعدك التغيير الجذري في المشهد على تشتيت انتباهك ورفع معنوياتك.
