واحدة من ألمع ، في نفس الوقت ، الانطباعات الحزينة التي تتلقاها المرأة ، وهي تنفصل عن حبيبها. في مثل هذه اللحظات ، غالبًا ما يبدو أن الحياة قد انتهت وفقدت معناها. لكن لحسن الحظ ، لا يزال بإمكانك البقاء على قيد الحياة بعد فراقك مع رجلك الحبيب ، إذا كنت تريد ذلك وتساعد نفسك.
انه ضروري
- - كتب أو أفلام ،
- - الاشتراك بالصالة الرياضية.
تعليمات
الخطوة 1
خذ وقتك لتنسى علاقاتك ومشاعرك. بغض النظر عن مدى صعوبة المحاولة ، يستغرق الأمر وقتًا معينًا للتخلص تمامًا من الشخص الذي أصبح غريبًا من القلب. في محاولة لتسريع بدء هذه اللحظة ، يمكنك فقط إيذاء نفسك وتحقيق النتيجة المعاكسة تمامًا - ستصبح المعاناة أكثر صعوبة. لا تتردد في البكاء ، فالدموع تساعد العواطف على الخروج والانضمام إلى موجة أكثر إيجابية.
الخطوة 2
حاول تشتيت انتباهك عن مخاوفك. الانفصال هو الوقت المثالي للقاء الأصدقاء الذين لم توليهم اهتمامًا كافيًا أثناء علاقة الحب. من المرجح أن يأخذ الأصدقاء الحقيقيون زمام المبادرة بأنفسهم لإلهائك عن أفكار الانفصال ، لكن أخبرهم أنك لا تعارض التواصل.
الخطوه 3
خذ أيامك مع الأنشطة المختلفة ، وحاول الاستفادة القصوى من وقتك. ساعات إضافية من العمل ، هواية جديدة - أي نشاط سيفي بالغرض سوف يأسرك تمامًا ولن يسمح لك أن تترك بمفردك بأفكار وتجارب حزينة. احصل على حيوان أليف. سيؤثر الاهتمام بصديق جديد عليك ويشتت انتباهك عن حزنك.
الخطوة 4
اعتن بنفسك. ربما لاحظت أن الفتاة بعد الانفصال عن رجل غالبًا ما تصبح أكثر جمالًا ونحافة وتبدو رائعة. هذا على وجه التحديد لأن وقت الانفصال كان ناجحًا للغاية من أجل الذهاب لممارسة الرياضة ، والذهاب إلى صالون التجميل. ستشعر بالانتعاش والحيوية ، مما سيشجعك بالتأكيد. شاهد أفلامك المفضلة للمرأة ، اقرأ قصة حب.
الخطوة الخامسة
إذا شعرت أنه مهما حاولت أنت وأصدقاؤك إخراجك من حالة صعبة ، لكن لا شيء يعمل ، فاتصل بأخصائي. لا حرج في طلب المساعدة من معالج نفسي. سيكون قادرًا على إعطائك النصيحة الصحيحة وقول الكلمات الصحيحة. والأهم من ذلك ، لا تنعزل في نفسك ، ولا تبقى وحيدًا. وحاول أن تساعد نفسك بنفسك ، لأنه بغض النظر عن مدى صعوبة محاولة الآخرين ، إذا كنت لا تريد الخروج من حالة صعبة بعد الانفصال ، فلن يأتيك إلا القليل.
