تحدث الأزمات في الحياة الأسرية عادةً عندما يفقد الزوجان الاهتمام ببعضهما البعض ، ويحل محل الحب السابق الغضب والاستياء والتوبيخ المتبادل. من الضروري أن نكون قادرين على تجاوز هذه المرحلة ومحاولة استعادة العلاقات الطبيعية.
انه ضروري
- - خطاب للزوج أو الزوج ؛
- - اشتراكين في المسبح أو الصالة الرياضية.
تعليمات
الخطوة 1
للتخفيف من حدة الصراع الذي نشأ بسبب سوء الفهم ، تعلم أن تسامح وتعتذر إذا لزم الأمر. لا تصمت وتغضب على زوجك أو زوجتك لعدة أيام متتالية. إذا لم تكن مستعدًا للمصالحة بعد ، فاطلب من شريكك أن يمنحك الوقت لتهدأ وترتيب أفكارك.
الخطوة 2
استسلم لنصفك الآخر إذا كان الموقف يستدعي ذلك. الصرامة المفرطة ، والالتزام بالمبادئ في وجهات النظر لن يكون قادرًا على تقوية علاقتك. إذا كنت تعتقد أن كل شيء يجب أن يكون على هذا النحو ، وليس غير ذلك ، وكان لشريكك وجهة نظر مبدئية خاصة به حول هذه المسألة ، فهناك خطر أن تنتهي الأزمة في الحياة الأسرية بالطلاق.
الخطوه 3
احرصي على التواصل مع شريك حياتك. ناقش مختلف الأخبار وحل أي مشاكل معًا ، حتى لو كنت لا ترغب في ذلك. لا تنسحب على نفسك ، ولا تبتعد عن زوجتك عن طريق التلفزيون أو الكمبيوتر أو الجريدة ، إلخ.
الخطوة 4
إذا شعرت بالإهانة بسبب شيء ما ، فشارك مشاعرك مع النصف الآخر. حاول ألا تبدأ بالاتهامات والتوبيخ ، ووصف تجاربك بشكل أفضل ، على سبيل المثال: "أنا حزين جدًا الآن. ربما يكون هذا لأننا نسيء فهم بعضنا البعض "، وما إلى ذلك.
الخطوة الخامسة
إذا لم تستطع مناقشة الوضع الحالي مع شريكك بهدوء ودون تعارض ، فاكتب له رسالة. اذكر كل مشاعرك وخبراتك فيها بالتفصيل ، وحاول ألا توجه الاتهامات إن أمكن.
الخطوة 6
لا تقم أبدًا بفرز الأمور مع زوجك أو زوجتك في الأماكن العامة ، ولا تسمح بالإهانات العلنية. حاول ألا تفعل ما ستندم عليه بالتأكيد لاحقًا. من خلال الاستسلام للعواطف ، يمكنك تدمير ما كنت تقوم ببنائه لأكثر من عام بشكل دائم.
الخطوة 7
وفر لزوجك / زوجتك مساحته الشخصية ، ولا تتعدى على أراضيه. يجب أن يكون لنصفك الآخر مكان في الشقة أو المنزل حيث يمكن للشخص الاسترخاء أو القراءة بهدوء أو مشاهدة التلفزيون أو مجرد التفكير في شيء ما.
الخطوة 8
دون خوف ، دمر الصور النمطية التي ظهرت خلال فترة حياتك الأسرية. تخلى عن قواعد السلوك المعمول بها ، على سبيل المثال ، سجل مع زوجتك في قاعة رقص مدرسة الرقص. بالطبع ، في هذه الحالة ، كل هذا يتوقف على رغباتك واهتماماتك - يمكنك البدء في الذهاب إلى المسبح أو صالة الألعاب الرياضية معًا.
الخطوة 9
حاول أن تنظر إلى حبيبك بمظهر جديد ، لذلك يمكنك تقييمه في بيئة عمل ، ومقابلة أصدقاء طفولته ، والابتعاد عن هواياته ، وما إلى ذلك.
الخطوة 10
لا تخف من الأزمات في حياتك الأسرية: إذا كنت تحب بعضكما البعض حقًا ، فلا شيء يمكن أن يكسر عائلتك. اعمل على حشدها واحترم شريكك ، وستحتفل بالتأكيد بكل المناسبات الهامة لعائلتك معًا!
