بالكاد يمكن لأي شخص أن يقبل بسهولة خيانة أحد أفراد أسرته. بغض النظر عما إذا كنت قد قررت الانفصال بعد هذا أو محاولة الحفاظ على علاقة ، حاول فقط تجاوز هذه الفترة الصعبة.
تعليمات
الخطوة 1
إذا حزم أحد أحبائك أمتعتك وأغلق الباب خلفه ، فلا يجب أن تحتفظ بالألم والاستياء في نفسك. امنحهم مخرجًا: ابكِ ، أو ادعس قدميك ، أو صرخ بكلمات مؤذية ، أو اضرب وسادتك. قد يستغرق الأمر أكثر من يوم لاستعادة راحة البال. لكن كم من الوقت ستستغرق هذه العملية يعتمد عليك فقط. من خلال دفع المشاعر السلبية إلى الأعماق ، وخلق مظهر من الهدوء ، فإنك تضر بصحتك فقط.
الخطوة 2
لا تشعر بالأسف على نفسك على الإطلاق - لن يكون من السهل الخروج من دور الضحية. من الأفضل تخيل مقدار وقت الفراغ الذي ستتاح لك الآن. فكر في كيفية القيام بذلك لصالحك. أخيرًا ، ستبدأ في حضور نادٍ للياقة البدنية أو حمام سباحة ، وتقضي المزيد من الوقت مع أصدقائك أو عائلتك ، وتبدأ في تعلم اللغات الأجنبية. قل لنفسك: "أفتح صفحة جديدة ورائعة في حياتي". كرر هذه الكلمات في كثير من الأحيان.
الخطوه 3
حاول تكوين صداقات جديدة لا تعرف حبيبتك السابقة. سيساعدك التحدث إليهم على إلهاء نفسك ونسيان أمره. تخلص من كل الأشياء التي من شأنها أن تذكرك بالشخص الذي خانك أو أبعدها عن الأنظار. يمكن أن يكون العمل حلاً للتوتر: رتب لنفسك مثل هذا الجدول الزمني المزدحم بحيث لا يكون لديك وقت للقلق بشأن فشل الحياة الشخصية.
الخطوة 4
إذا كنت لا تزال تقرر مسامحة من تحب ومنح علاقتك فرصة أخرى ، فحاول أن تنسى ما حدث. الآن الأمر صعب عليك ، لكن عليك فقط أن تمر بهذه الفترة من حياتك بشجاعة. تخلص من وجع قلبك بالتحدث مع رجلك بصراحة. امتنع عن إلقاء اللوم عليه ، أخبره فقط عن مشاعرك. اذهب لاستشارة طبيب نفساني معًا. قم برحلة رومانسية إلى مكان لم تكن فيه معًا من قبل. يمكن أن تساعدك المشاعر الإيجابية على تجديد علاقتكما والتخلص من الذكريات الصعبة.
